Роспотребнадзор рассказал, как школьнику восстановить режим дня после летних каникул

Специалисты Управления Роспотребнадзора рассказали тулякам, как адаптировать режим сна и бодрствования ребенка, чтобы ему было легче вернуться к школьным будням.

«Переход к школьному режиму дня должен быть плавным», — отмечают эксперты.

Можно создать вечерние ритуалы: собрать портфель с вечера, принять теплую ванну или душ, проветрить комнату, поиграть в спокойные игры, почитать книгу.

За час до сна лучше отказаться от гаджетов и ложиться не позже 22:00.

Войти в режим помогут полезные привычки: стакан воды после пробуждения, зарядка, здоровые и полноценные основные приемы пищи, дневные и вечерние прогулки также благоприятно влияют на восстановление режима дня.

Ранее мы писали, что большинство туляков выступили против единой формы для физкультуры в школах.

Автор: Ольга Трофимова