Все мы прекрасно помним знаменитые советские плакаты с призывом стать сильными и здоровыми — «Готов к труду и обороне». Этот комплекс мероприятий способствовал развитию физической культуры и спорта среди населения и помогал поддерживать высокий уровень здоровья нации. Сегодня, когда современные технологии привели к распространению малоподвижного образа жизни, роль физической активности стала особенно важной. В министерстве спорта ТСН24 рассказали, что же представляет собой нынешний комплекс ГТО и какую пользу приносит его участие гражданам?

Структура и нормативы ГТО в 2025 году

По данным министерства, нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» едины для всей страны и утверждаются федеральными приказами Минспорта РФ.

ГТО состоит из 18 ступеней, каждая из которых соответствует определенной возрастной группе. Так, например, 1-ая ступень предназначена для детей 6-7 лет, а 18-ая – для тех, кто достиг рубежа в 70 лет. 

Все нормативы делятся на 2 группы: обязательные (например, бег, подтягивания, наклон вперёд) и по выбору (плавание, туристский поход, стрельба). После всех испытаний, в зависимости от количества и качества выполненных нормативов, участник может получить золотой, серебряный или бронзовый знак отличия.

В 2024 году обладателей знаков было много:

• Золото - 14439;

• Серебро - 8446;

• Бронза - 7998.

В 2025 году знаки отличия получило следующее количество жителей:

• Золото - 4597;

• Серебро - 790;

• Бронза – 500.

В Тульской области 17 центров тестирования ГТО (региональный и 16 муниципальных) и 23 спортивные площадки. С адресами можно ознакомиться на официальном сайте министерства спорта Тульской области, а также в социальных сетях.

Чтобы получить золотой значок, школьник 12-13 лет должен пробежать 1,5 километра за шесть с половиной минут, 8 раз подтянуться, 29 раз отжаться. С полным перечнем испытаний и нормативов для всех возрастных групп можно познакомиться по ссылке.

Особенности мужской и женской программы

Как отмечают в министерстве, программы отличаются по двум ключевым аспектам:

1. Нормативами (время, количество раз, метры).

2. Видами испытаний (в некоторых возрастных ступенях). Эти различия обусловлены физиологическими особенностями мужского и женского организма.

Главное отличие состоит именно в требованиях и финальном результате. 

«Для получения одного и того же знака отличия (например, золотого) женщинам и мужчинам в одной возрастной ступени нужно показать разные конечные итоги. Почти во всех дисциплинах нормативы для женщин мягче, чем для мужчин (больше времени на дистанцию, меньшее количество повторений). Исключение составляет тест на гибкость (наклон вперёд), где требования к женщинам часто строже», – отмечают в министерстве.

Также разница и в видах испытаний: в программе есть силовые дисциплины, которые заменяются на более подходящие по физиологическим критериям. Для мужчин – подтягивания на высокой перекладине или рывок гири. Для женщин – отжимания или подтягивания лёжа с помощью перекладины. 

А как же быть людям с ограниченными возможностями?

Для инвалидов и лиц с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ) также полностью предусмотрены специальные условия для выполнения нормативов ГТО: многие традиционные упражнения заменены адаптированными аналогами. Так, вместо обычного бега предлагается спортивная ходьба на колясках, либо скандинавская ходьба (в зависимости от индивидуальных возможностей), а вместо подтягиваний — специализированные силовые упражнения.

Отличаются и условия проведения. Центры тестирования оснащены необходимым инвентарем, а также в любой момент участники могут обратиться за помощью ассистентов.

Есть значок – бери медаль

Наличие значков могут давать всем возрастным категориям населения те или иные привилегии. 

Так, обучающиеся общеобразовательных учреждений могут получить дополнительные баллы к ЕГЭ – это главный и самый значимый бонус. Также золотой значок ГТО может помочь абитуриенту при поступлении в вуз от 1 до 10 дополнительных баллов.

«Самая высокая активность по сдаче норм ГТО наблюдается в возрастных группах от 6 до 17 лет, так большее количество – школьники, которые наиболее интегрированы в учебный процесс, и тогда мотивация к участию максимальна», – подчеркивают специалисты министерства.

Студенты могут претендовать на повышенную государственную академическую стипендию.

Для взрослых людей материальные бонусы выражаются в виде налогового вычета за знак отличия.

Рекорды во время сдачи нормативов не фиксируются. Да и сделать это проблематично.

«Система мотивации построена на сравнении себя с нормативом, а не с другими участниками. Нормативы сдаются в тысячах центров тестирования по всей стране. Обеспечить абсолютно идентичные и стерильные условия для фиксации рекорда (как на соревнованиях по легкой атлетике) невозможно», – поясняют в Минспорте.

Самостоятельная подготовка в общественных пространствах

Подготовиться к сдаче нормативов ГТО можно используя доступные ресурсы городской инфраструктуры: 

• Воркаут-площадки во дворах и парках, которые позволяют эффективно тренироваться практически любому человеку вне зависимости от возраста и уровня физической подготовки.

• Беговые дорожки и стадионы – отлично подойдут для тренировки выносливости путем регулярных пробежек.

• Онлайн-ресурсы. При наличии интернета участники ГТО могут воспользоваться официальными онлайн-ресурсами, где размещены бесплатные материалы с видео, статьями, рекомендациями и прочим.

Ранее Тульская служба новостей рассказывала о том, что за последние полгода жители региона потратили 587,7 миллиона рублей на платные услуги физкультуры и спорта.