Свалка информации или зеркало души: почему ночью мы видим кошмары, и о чем говорят повторяющиеся сны?
Сны – одно из наиболее загадочных явлений человеческого существования. Являются ли они просто синтезом информации, полученной за день? Или же мы погружаемся в глубины нашего подсознания? А ведь есть и эзотерическая сторона данного процесса – предсказания, образы, разговоры с давно ушедшими людьми. Что же по этому поводу может сказать современная сомнология и психология? На эти вопросы Тульской службе новостей ответили психолог Майя Андрияничева и сомнолог Ирина Завалко.
Что влияет на содержание снов?
Психолог Майя Андрияничева отмечает, что в психоанализе сны рассматриваются как символическое выражение подавленных желаний и неосознанных конфликтов.
«Наш мозг стремится завершить то, что остаётся незавершённым на уровне подсознания. Сны могут быть способом осознать то, что вытесняется из сознания, например, страхи или нереализованные желания», — поясняет специалист.Кроме того, содержание снов может зависеть от гормонального фона, уровня стресса, усталости и других психоэмоциональных факторов. Мозг во сне продолжает активно работать, систематизируя и перерабатывая информацию. Этот процесс нередко выражается в абстрактных или нелепых образах.
«Сон — это пространство, где реальность смешивается с фантазией. Даже странные, нелогичные или пугающие сны могут быть способом мозга донести до нас нечто важное. Например, абстрактные образы нередко скрывают сложные эмоции — одиночество, обиду, растерянность. Чем менее понятен сон, тем глубже может быть скрытый за ним конфликт», — объясняет Андрияничева.
Когда и как возникают сновидения: взгляд сомнолога
Сомнолог Ирина Завалко поясняет, что яркие сновидения чаще всего возникают в фазе REM-сна — сна с быстрыми движениями глаз.
«Эта фаза называется фазой сна со сновидениями не просто так — именно в этот период у большинства людей появляются насыщенные, эмоционально окрашенные сны. Однако исследования показали, что сны могут возникать и в фазе медленного сна, просто они более обыденны по содержанию и реже запоминаются», — говорит специалист.Завалко также уточняет, что кроме снов существуют так называемые гипнагогические галлюцинации — вычурные и почти статичные образы, возникающие на границе бодрствования и сна.
Почему мы забываем сны?
Сомнолог подчеркивает: «Все люди видят сны, но не все их помнят. Это связано с особенностями работы памяти во сне. Если человек не запишет сон сразу после пробуждения, он с большой вероятностью забудется». Майя Андрияничева добавляет, что с психоаналитической точки зрения забывание может быть формой вытеснения неприятных или тревожных переживаний.
Разные виды снов: от банального до кошмара
По словам Андрияничевой, обычные сны — это чаще всего переработка повседневных впечатлений. Кошмары же возникают на фоне повышенного уровня тревожности или травматических событий и могут быть как следствием, так и триггером тревожных расстройств.
Завалко добавляет, что внешние раздражители — звук, боль, неудобная поза или температура — тоже могут вторгаться в содержание сна.
«Иногда даже за несколько секунд перед пробуждением мозг успевает встроить телесное ощущение в развёрнутый сон. Есть историческое описание, как французскому вельможе во сне привиделось, что его арестовали, судили и казнили, в тот самый момент, когда балдахин от кровати начал падать ему на шею», — приводит пример сомнолог.«А ещё многим знаком сон, в котором человек пытается найти туалет и не может — такое часто снится при физическом раздражении мочевого пузыря», — добавляет она.
О чём говорят повторяющиеся сны?
Повторяющиеся сновидения, по словам психолога, могут быть сигналом о неразрешённой внутренней проблеме. Это своего рода «обращение» подсознания, требующее внимания. С точки зрения работы мозга, это может быть незавершённая переработка какого-либо опыта.
«Например, сон с насекомыми — довольно распространённый случай. Он может символизировать тревожность, навязчивые мысли или ощущение вторжения в личные границы. С точки зрения мозга это может быть реакцией на высокий уровень стресса», — поясняет Андрияничева.
Есть ли у сновидений функция?
Специалисты сходятся во мнении, что точного ответа на этот вопрос пока нет. «Существует множество теорий — от идеи, что сны не имеют никакой функции и являются лишь случайной активностью мозга, до концепций, согласно которым сновидения помогают прорабатывать внутренние конфликты или даже находить творческие решения», — говорит Завалко.
Она приводит примеры:
«Есть исторические свидетельства, что некоторые открытия были сделаны после снов. Например, структура бензольного кольца приснилась Кекуле, а у Менделеева — итоговая таблица элементов. Конечно, всё это результат длительной работы наяву, но сон мог сыграть роль триггера».Существует также теория, что во сне мозг проигрывает возможные сценарии будущего взаимодействия — в том числе стрессовые. Поэтому человеку может сниться, как он попадает в неловкую или опасную ситуацию, которую бессознательно пытается «разрешить».
«Во сне уходит цензура, исчезает социальный контроль и включается спонтанность. Это и даёт возможность мозгу в символической форме решать то, что в бодрствующем состоянии сложно осмыслить логически», — говорит Андрияничева.Что можно узнать о себе по снам?
«Сновидения — это не зеркало, а скорее искажённое изображение внутренних переживаний. Они могут дать подсказки, но не являются прямыми ответами», — подчёркивает Майя Андрияничева.
Ирина Завалко соглашается: «Мы пока не можем сказать, что по сновидениям можно точно судить о работе мозга или психики. Но они дают нам повод задуматься о своём состоянии и эмоциональном фоне».
Также Тульская служба новостей
рассказывала о том, что такое макиавеллизм, и чем могут быть опасны люди с таким складом ума.