Тулякам посоветовали есть бананы и индейку для хорошего сна
Для хорошего сна необходимо регулярно есть бананы и индейку. Об этом «МК в Туле» рассказала врач-невролог, главный врач Клиники Восстановительной Неврологи Альмира Гимранова.
По словам врача, данные продукты повышают триптофан, который влияет на качество сна. Высокое содержание триптофана содержится в твороге, индейке, бананах, орехах, сыре и семечках. Однако есть эти продукты необходимо в меру, чтобы не набрать лишний вес. Также нужно стараться исключить из рациона простые и быстрые углеводов, потреблять в пищу побольше овощей и фруктов.
Ранее Тульская служба новостей сообщала, что почти 80% людей сталкиваются с таким явлением, как сонный паралич. Люди часто рассказывают, что к ним пришел злой дух ночью, описывая признаки сонного паралича. Тульский психиатр Антон Калькэ рассказал о патологии и стоит ли паниковать, если такое произошло.
По словам врача, данные продукты повышают триптофан, который влияет на качество сна. Высокое содержание триптофана содержится в твороге, индейке, бананах, орехах, сыре и семечках. Однако есть эти продукты необходимо в меру, чтобы не набрать лишний вес. Также нужно стараться исключить из рациона простые и быстрые углеводов, потреблять в пищу побольше овощей и фруктов.
Ранее Тульская служба новостей сообщала, что почти 80% людей сталкиваются с таким явлением, как сонный паралич. Люди часто рассказывают, что к ним пришел злой дух ночью, описывая признаки сонного паралича. Тульский психиатр Антон Калькэ рассказал о патологии и стоит ли паниковать, если такое произошло.
Автор: Захар Степнов