Врач Волкова рассказала о трех продуктах, которые лучше исключить из рациона
Врач Екатерина Волкова призвала россиян исключить из своего рациона маргарин, пальмовое масло и модифицированный растительный жир. Именно эти продукты могут увеличить риск развития атеросклероза, сердечно-сосудистых заболевания и жирового перерождения печени, передает Sovainfo.ru.
По словам специалиста, насыщенными жирами животного происхождения так же не стоит злоупотреблять. Речь идет о мясе. Однако исключать его рациона не нужно, главное, чтобы соотношение с полезными жирами не превышало 50%.
Есть и полезные растительные жиры: это масла, орехи, натуральные пасты из семян, морская рыба и авокадо.
Ранее диетолог Юлия Бурякова рассказала Тульской службе новостей р
ассказывала, сколько цитрусовых можно есть в сутки, а сколько — уже будет перебором, вызывающим аллергическую реакцию.