InfoZoid рекомендовал остуждаться в жару с помощью дыхания «Ситали»
Дыхательная техника йоги способна оказывать охлаждающие воздействие на организм. Как пишет InfoZoid, с помощью дыхания «Ситали» можно расслабиться и охладиться не только физически, но и умственно.
Если вы почувствовали на улице перегрев от жары, то необходимо сесть на тенистую скамейку и выполнить несколько рекомендаций:
-
Сесть в удобное положение.
-
Высунуть язык и свернуть внешние края вместе.
-
Если так язык не скручивается, то можно его сузить, приоткрыв губы.
-
Медленно вдохнуть через рот.
-
Выдохнуть через нос.
Продолжительность такого дыхания должна составить до пяти минут.
Напомним, в Тульской области последние несколько дней наблюдается жара свыше +30 градусов. 27 июня Гидрометцентр объявил «желтый» уровень погодной опасности.