Диетолог Бурякова назвала новогодние блюда и алкоголь, которые не испортят фигуру
Новогодняя ночь у большинства людей ассоциируется с разнообразными блюдами и, как следствие, перееданием. Какие блюда готовить к новогодней ночи и какой алкоголь покупать, чтобы не испортить фигуру, Тульской службе новостей рассказала диетолог-эндокринолог Юлия Бурякова.
По словам специалиста, рекомендуется избегать многих продуктов и блюд, которые стали привычными в новогоднюю ночь.
«Следует избегать салатов с майонезом, холодца, жареных блюд, колбасных изделий, мясных деликатесов и десерта. Новогодний стол можно разнообразить рыбными блюдами, морепродуктами, белым сыром. Пусть на нем будет больше овощей и зелени. Для заправки салатов прекрасно подойдут оливковое масло и лимонный сок», – рассказала специалист.
Диетолог объяснила, почему не стоит отдавать предпочтение крепким алкогольным напиткам.
«Адекватный питьевой режим вместе с уменьшением количества пищи с высоким содержанием соли позволит не допустить задержки жидкости в организме», – заключила диетолог.
Чтобы «не сорваться» за новогодним столом, диетолог посоветовала придерживаться привычного режима питания, а не ждать праздничного стола, что позволит не переесть.
«Ни в коем случае 31 декабря нельзя пропускать приемы пищи, особенно ужин. Нужно придерживаться своего базового рациона и сохранить как качественный его состав, так и режим», – посоветовала врач.
Ранее Тульская служба новостей сообщала, почему чрезмерные хлопоты и эмоциональные переживания перед Новым годом могут стать причиной переедания в новогоднюю ночь.
По словам специалиста, рекомендуется избегать многих продуктов и блюд, которые стали привычными в новогоднюю ночь.
«Следует избегать салатов с майонезом, холодца, жареных блюд, колбасных изделий, мясных деликатесов и десерта. Новогодний стол можно разнообразить рыбными блюдами, морепродуктами, белым сыром. Пусть на нем будет больше овощей и зелени. Для заправки салатов прекрасно подойдут оливковое масло и лимонный сок», – рассказала специалист.
Диетолог объяснила, почему не стоит отдавать предпочтение крепким алкогольным напиткам.
«Что касается алкоголя в новогоднюю ночь, то, чтобы не навредить фигуре, стоит отдавать предпочтение слабым несладким алкогольным напиткам. Например, сухому вину или шампанскому брют», – отметила эксперт.Также Бурякова посоветовала соблюдать адекватный питьевой режим и избегать соленых продуктов.
«Адекватный питьевой режим вместе с уменьшением количества пищи с высоким содержанием соли позволит не допустить задержки жидкости в организме», – заключила диетолог.
Чтобы «не сорваться» за новогодним столом, диетолог посоветовала придерживаться привычного режима питания, а не ждать праздничного стола, что позволит не переесть.
«Ни в коем случае 31 декабря нельзя пропускать приемы пищи, особенно ужин. Нужно придерживаться своего базового рациона и сохранить как качественный его состав, так и режим», – посоветовала врач.
Ранее Тульская служба новостей сообщала, почему чрезмерные хлопоты и эмоциональные переживания перед Новым годом могут стать причиной переедания в новогоднюю ночь.
Автор: Екатерина Карпенко