Тулякам рассказали, как питаться во время жары

Тульский Роспотребнадзор рассказал жителям региона, как правильно питаться в жаркое время года. Специалисты отмечают, что летом организму нужна менее калорийная пища, поскольку потребность в энергии снижается. Необходимо отказаться от жирной пищи, а также как можно меньше есть мясо. В пик жары наедаться не рекомендуется, лучше перенести прием еды на утро и вечер. Кроме того, особое внимание стоит уделить употреблению жидкости (до 1,5 литра в сутки). Пить можно воду, чай, морс, отвары из сухофруктов (следует избегать газированных напитков, напитков с большим количеством сахара, а также употребления алкоголя). Следует помнить, что нельзя резко повышать суточный прием жидкости людям с заболеваниями почек или сердца.

Автор: ТСН24