Врач объяснил, почему частые простуды не всегда говорят о слабом иммунитете
Существует расхожее мнение: чем крепче иммунитет, тем успешнее он отражает любые инфекции. Однако слишком агрессивная защита порой вредит организму больше, чем сам возбудитель. Доцент кафедры гигиены ИПМ Пироговского Университета Екатерина Дубровина рассказала, что в реальности вкладывают в понятие «сильный иммунитет».
По словам специалиста, защита делится на две категории. Врождённая достаётся по наследству и срабатывает моментально при столкновении с любым чужеродным организмом, но не сохраняет память о конкретных инфекциях. Приобретённая накапливается годами, по мере перенесённых заболеваний и прививок, и узнаёт знакомые инфекции, побеждая их. Врождённая первой принимает удар и снабжает адаптивную систему нужными сведениями, а приобретенная выстраивает точечный ответ и запоминает его.
На состояние иммунитета влияют наследственность, частота встреч с патогенами, постоянный стресс и нехватка полезных веществ. Усилить его искусственно нельзя – можно обеспечить нормальные условия работы.«Важно наладить сон, обеспечить регулярную физическую нагрузку с восстановлением, рациональное питание с обеспеченностью белками, жирами и углеводами. При подтверждённом дефиците железа или витамина D коррекция имеет смысл. Принимать добавки «для иммунитета» при нормальных анализах – сомнительная история. Также важны вакцинация и регулярное проветривание помещений», – отметила Екатерина Дубровина в беседе с RuNews24.ru.
Эксперт обращает внимание: за частыми простудами не всегда скрывается иммунодефицит. Порой всё объясняется повышенной вирусной нагрузкой – работой в медицинской сфере, поездками в общественном транспорте, общением с детьми, множеством контактов. При этом иммунитет не должен быть слишком сильным – избыточная реакция оборачивается аллергиями, аутоиммунными патологиями и лишними воспалениями. Качество защиты определяется не силой отпора, а умением обезвредить угрозу настолько, насколько это требуется.
