Весной начинает казаться, что психика людей работает иначе. Обыватели чаще называют это «весенним обострением». Водитель подрезал? Обострение. Жена накричала? Обострение. Начальник придирается? Обострение. Однако специалисты отмечают, что за этим популярным выражением могут скрываться разные явления.

«Отдельного диагноза не существует»

Психолог Родион Чепалов с 20-летним стажем отмечает, что «весеннее обострение» не является медицинским диагнозом, хотя сезонные изменения самочувствия у людей действительно наблюдаются.

«Термина „весеннее обострение“ как отдельного медицинского диагноза не существует, однако сезонные колебания самочувствия действительно наблюдаются», — говорит специалист.

По его словам, к концу зимы у многих людей накапливается усталость. Сказывается нехватка солнечного света, ограниченная физическая активность, частые простудные заболевания и дефицит витаминов. В результате организм выходит из холодного периода ослабленным, и любые изменения окружающей среды могут восприниматься как стресс.

Кроме того, весной резко увеличивается продолжительность светового дня и меняется режим сна и активности. Для людей с повышенной чувствительностью нервной системы такие изменения могут отражаться на настроении, тревожности и уровне энергии.

Свою роль играют и дополнительные факторы. Весной у части людей обостряются аллергические реакции на цветение растений, что может ухудшать сон, снижать концентрацию и повышать раздражительность. Иногда человек просто не успевает адаптироваться к переменчивой погоде — начинает легче одеваться, переохлаждается и чаще болеет.

«В результате создаётся впечатление „обострения“, хотя чаще речь идёт о совокупности физиологических и психологических факторов», — отмечает Чепалов.

«Сезон действительно может влиять на состояние»

Врач-психиатр медицинского центра «Поликлиника.ру» Роман Устинов считает, что термин «весеннее обострение» всё же имеет право на существование, хотя и не означает обязательного ухудшения состояния у каждого человека.

«Термин «весеннее обострение» действительно существует, но это не обязательная часть жизни любого человека, а всего лишь частая причина ухудшения физического и психического состояния», — говорит специалист.

По его словам, весной и осенью организм сталкивается сразу с несколькими факторами: меняется длительность светового дня, часто колеблется температура воздуха, снижается иммунитет, увеличивается количество простудных заболеваний и аллергий.

«Все это влияет и на гормоны человека, в том числе нейромедиаторы, которые ответственны за работу нервной системы», — отмечает Устинов.

Поэтому более чувствительные люди, а также те, у кого уже есть проблемы с психическим здоровьем, могут переживать межсезонье тяжелее. Они сильнее реагируют на стрессовые ситуации, жизненные трудности и эмоциональные нагрузки.

Эксперты сходятся во мнении, что облегчить адаптацию организма к смене сезона помогают простые меры: соблюдение режима сна, умеренная физическая активность, прогулки на свежем воздухе, сбалансированное питание и снижение уровня стресса.

«Способы поддержания психического здоровья в такие периоды такие же, как и для физического здоровья — соблюдать режим, умеренный спорт, пропить курс поливитаминов, правильно питаться, исключить, или хотя бы сократить алкоголь и другие вредные привычки, избегать стрессов», — добавляет Роман Устинов.

Межсезонье действительно может влиять на психику людей, но иногда явления по типу «весеннего обострения» - это лишь самовнушение, как и в случаях с некоторыми другими диагнозами. Подробнее о том, как соцсети заражают нас модой на ментальные расстройства читайте в статье от RuNews24.ru.