Нутрициолог рассказал, чем опасно большое количество соли в рационе

Употребление большого количества соли может привести к проблемам с внутренними органами и даже к ожирению. Об этом рассказала нутрициолог Мила Масленикова.

По словам специалиста, норма употребления соли в сутки составляет 5-7 граммов, однако она нередко превышается за счет того, что соль содержится во многих продуктах (например, в хлебе, полуфабрикатах, соусах, сыре), причем иногда в больших количествах.

Избыток соли в организме грозит накоплением жидкости, отечностью, ожирением, нарушением работы сердца и почек. В умеренных количествах она полезна – поддерживает водно-солевой баланс в организме, хорошо влияет на мышцы и пищеварение.

Специалист советует отдавать предпочтение морской или гималайской соли, передает Sovainfo.ru со ссылкой на РИА Новости.

Ранее Тульская служба новостей сообщала, сколько ягод нужно употреблять.