Психолог объяснил, как отличить осеннюю хандру от лени

Упадок сил и апатия – состояния, которые многие называют осенней хандрой, иногда оказываются простой ленью. Как отличить желание полениться от серьезных проблем, психолог-педагог, клинический психолог Антон Коровин.

К признакам сезонного аффективного расстройства (медицинское состояние) относятся:

• устойчивое подавленное настроение и потеря интереса;
• изменение аппетита;
• проблемы со сном;
• постоянная усталость, отсутствие энергии;
• трудности с концентрацией внимания;
• негативные мысли о себе.

«Признаки появляются в определенный сезон и могут исчезнуть с приходом весны или лета. Солнечного света становится больше, человек получает повышенную дозу витамина D, и состояние улучшается», — отметил психолог в беседе с 360.ru.

Помочь справиться с хандрой поможет: прием витамина Д, физическая активность, здоровое питание.

Избыточная раздражительность, трудности с пробуждением, мрачные мысли – могут стать поводом для обращения к специалисту, если сохраняются долгое время.

Ранее врач рассказала тулякам, чем полезен для здоровья гранатовый сок. Регулярное употребление продукта может помочь снизить давление, улучшить уровень холестерина и уменьшить воспаление в сосудах.