Специалисты назвали «продукты-антидепрессанты»

Некоторые блюда полезны не только для физического, но и для ментального здоровья. В Роспотребнадзоре назвали список продуктов, которые можно назвать антидепрессантами.

По словам специалистов, мясо богато аминокислотой тирозином, которая способствует повышению уровня дофамина, улучшению внимания и памяти, а также витамином B12, который улучшает сон и облегчает депрессивные состояния. 

В бананах содержится триптофан, который преобразуется организмом в серотонин и положительно влияет на настроение, а также витамин В6, который поддерживает здоровье нервной системы.

Горький шоколад стимулируют выработку эндорфинов благодаря присутствию фенилэтиламина, а также восполняет дефицит магния, уменьшающего симптомы стресса. 

И, наконец, морская капуста обеспечивает баланс витамина B, который необходим надпочечникам, отвечающим за позитивное настроение и самочувствие, передает Sovainfo.ru.

Ранее Тульская служба новостей сообщала, дефицит какого витамина вызывает преждевременное старение.