Эксперт назвал пять привычек, которые портят когнитивное здоровье

Некоторые обыденные для нас вещи могут оказаться разрушающими для здоровья мозга. Эксперт по биохакингу Мария Молоствова назвала пять привычек, которые влияют на когнитивные функции.

По словам специалиста, в первую очередь это касается недостатка физической активности и умственной стимуляции. Исследования показали, что регулярные физические упражнения и умственные задачи замедляют метаболические процессы и способствуют улучшению мозговой активности.

Также повлиять на когнитивные функции может постоянный режим многозадачности – он делает мозг менее гибким. Дело в том, что информационная перегрузка нарушает восприятие. 

Кроме того, негативно влияет недостаток сна. По данным исследований, одна бессонная ночь способна увеличить уровень тау-белка у молодых людей. Он является биомаркером болезни Альцгеймера.

Наносит вред и громкая музыка. Регулярное прослушивание музыки в наушниках на 50% громкости может пагубно сказаться на слухе, что увеличивает риск атрофии мозга.

И, наконец, частое использование соцсетей ухудшает концентрацию внимания, передает RuNews24.ru.

Ранее Тульская служба новостей сообщала, как плесень может разрушить организм.