Психолог назвала способ, который поможет избавиться от тревожности

Снизить уровень тревожности может помочь растяжка. Об этом рассказала психолог Дарья Яушева.

«Самая обычная растяжка способна уменьшить тревогу, восстановив наше дыхание – оно становится более глубоким. Парасимпатическая нервная система начинает активно работать и происходит улучшение контакта нашего сознания с телом. Это упражнение позволяет замедлиться за счет мягкой регуляции всех процессов в организме. Однако здесь очень важно не перегнуть палку. Стоит отталкиваться от своих собственных возможностей и потребностей», – передает слова психолога телеканал «Саратов 24» со ссылкой на источник.