Эксперт рассказал, как повысить иммунитет ребенка с помощью питания

02 сентября 2025, 13:18
Тульская служба новостей
ТСН24

Фото: Тульская служба новостей

Питание может помочь укрепить здоровье ребенка, особенно в осенний сезон гриппа и ОРВИ. Врач-гастроэнтеролог Эльвира Хлопова рассказал, что нужно включить в рацион в данный момент, чтобы повысить иммунитет.

По словам специалиста, ежедневное питание ребенка должно быть разнообразным и сбалансированным по калорийности. Важно включать в рацион овощи, фрукты, злаки, молочные продукты и продукты, богатые белком.

Также специалист советует пользоваться методом тарелки, суть которого заключается в том, что половину блюда (примерно 200 граммов), должны составлять овощи, а по четвертинке (по 100 граммов) – белки и медленные углеводы. К медленным углеводам относятся перловка, булгур, киноа, овсянка, гречка, рис, а также макароны из цельной пшеницы.