Психолог рассказал, как правильно проживать эмоции

Правильное проживание эмоций может помочь предотвратить ряд проблем с ментальным здоровьем. Психолог Сергей Лунюшин поделился эффективными методиками.

По словам специалиста, эмоции являются неотъемлемой частью нашей жизни, и уметь справляться с ними важно. В первую очередь, важно научиться понимать, какие именно чувства в данный момент испытываются, затем понять, насколько они сильны, а после определить, какие события к этому привели, и как можно было бы иначе среагировать.

«Выпишите эти альтернативные реакции для сравнения и определите наиболее реалистичное отношение к ситуации. Представьте себе ситуацию, когда вы реагируете иначе – какие эмоции при этом возникают? Оцените их по шкале. Или закройте глаза и мысленно переживите ситуацию заново – уже с другой реакцией. Почувствуйте изменения в эмоциях. Побыть в этом новом состоянии несколько секунд или минут», – отметил эксперт в беседе с RuNews24.ru.

Психолог убеждает, что все чувства человеку необходимы, поэтому важно научиться не подавлять их, а адекватно оценивать и проживать.

Ранее Тульская служба новостей сообщала, с какого возраста нужно учить детей финансовой грамотности.