Эксперт рассказал, как правильно худеть

Неудачи в похудении не повод опускать руки. Даже проблему медленного метаболизма можно переломить. О том, как это сделать, рассказала эксперт по биохакингу Мария Молоствова.

По словам специалиста, некоторые люди могут действительно иметь более медленный метаболизм, однако есть множество факторов, позволяющих его ускорить. Многие используют для этих целей сильное снижение калоража питания и сильные кардио-тренировки, однако это, уверена эксперт, приводит к обратному эффекту.

«Наш организм стремится к гомеостазу – стабильному состоянию, когда вес не увеличивается и не уменьшается. Если вы хронически недоедаете или переутомляете себя, со временем тело адаптируется, и результаты могут разочаровать. Без правильного подхода усилия могут оказаться напрасными», – отметила Мария Молоствова в беседе с RuNews24.ru.

Напротив, улучшить метаболизм помогут умеренный дефицит калорий, на 300-500 калорий ниже обычного, умеренная физическая активность, силовые тренировки для наращения мышечной массы, высокое содержание белка в рационе.

Ранее Тульская служба новостей сообщала, что цены на картофель в России снизились на 36%.