Эксперт рассказала, что электролиты помогут улучшить самочувствие при диете

Эксперт по биохакингу Мария Молоствова рассказала, какую роль электролиты играют при соблюдении низкоуглеводных диет. Об этом сообщает RuNews24.ru.

Снижение потребления углеводов ведет к увеличению вывода воды и электролитов из организма, что связано с понижением уровня инсулина, регулирующего задержку натрия и воды.

Недостаток в организме электролитов приводит к нарушению нервно-импульсных реакций, что сильно ухудшает работу мышц и нервной системы. У человека могут появиться судороги, а также наблюдаться вялость, нервозность и перемены настроения.

Для поддержания баланса рекомендуется включить в рацион продукты, богатые электролитами. В их число входят минеральная вода, соки фруктов и овощей, кокосовая вода, а также специальные спортивные добавки.

Ранее Тульская служба новостей собрала мнения врачей, диетологов, иммунологов и городских служб о том, как остаться здоровым и бодрым в разгар жары.