Эксперт назвала 12 способов укрепления здоровья мозга

Эксперт по биохакингу Мария Молоствова рассказала о двенадцати методах, которые помогут оптимизировать функции мозга и улучшить общее состояние здоровья. Об этом сообщает RuNews24.ru.

Во-первых, стоит стимулировать мозг головоломками и интересными задачами. Также обязательны физическая активности и правильная диета, в которую нужно включить больше белка, нерафинированных жиров, фруктов и овощей.

Помимо этого, следует сохранять безопасность, избегая травм мозга, соблюдать принципы здорового сна и регулярно обучаться чему-то новому.

Также эксперт посоветовала почаще менять привычки, чтобы избегать рутины, минимизировать стрессы, читать книги, больше общаться с людьми, отказаться от вредных привычек и меньше тратить времени на технологии.

Ранее мы сообщали, что более 200 выпускников медицинского института ТулГУ получили дипломы.