Существует ли зависимость от сладкого? Вредно ли перекусывать? Влияет ли инсулин на вес? Можно ли есть после шести? Нужен ли детокс организма? В материале ТСН24 эндокринолог-диетолог медицинского центра «Альфскрин» Юлия Миляева развеяла некоторые мифы в сфере диетологии и рассказала, где же все-таки реальность. 

Физическая зависимость от сладкого – миф или реальность?

«Сахар не вызывает физическую зависимость, но эмоциональная зависимость от сладкого возможна», - говорит Юлия Миляева. 

По словам диетолога, человек может быть в эмоциональной зависимости от чего угодно: это необязательно даже продукты питания.

Перекусы - это вредно

Взрослому здоровому человеку в день необходимо три основных приема пищи.

«Однако при необходимости можно добавить один или два перекуса, которые будут служить подстраховкой от переедания, потому что человек утолит голод», - объясняет эндокринолог. 

Высокий уровень инсулина мешает похудеть 

«Повышенный инсулин является следствием, а не причиной избыточного веса. Он зависит от количества жировой ткани в организме. Высокий уровень инсулина у людей с ожирением – закономерность», - говорит врач. 

По мнению специалиста, если пациент уменьшит объемы жировой ткани с помощью физической активности и дефицита калорий, то инсулин снизится. 

Чтобы снизить вес, нужно не есть после шести

Вес снижается на фоне дефицита калорий в рационе за целый день.

«Человек может съедать больше своей нормы калорийности до шести вечера и не увидеть результата на весах или ужинать в восемь вечера, но укладываться по калоражу за сутки и снижать вес», - объясняет Юлия Миляева.

Необходимо периодически проводить чистки и детоксы с соками и травами

Естественный детокс выполняют для нас почки, печень, легкие и кожа. 

«Они прекрасно выводят все лишнее из нашего организма. Если работа этих органов нарушится, то никакие соки не помогут», - подытоживает эндокринолог-диетолог Юлия Миляева. 

Ранее Тульская служба новостей писала про мифы о сахарном диабете.