Фитнес-тренер рассказал, как привести себя в форму к Новому году

Похудеть и начать новый год в новом теле мечтают многие. Фитнес-тренер Алиса Новикова рассказала, как привести свое тело в порядок без вреда для организма за два месяца.
Так, по словам эксперта, начать нужно с правильного питания, поскольку именно оно является залогом похудения и улучшения здоровья. Необходимо сократить количество потребляемых калорий, увеличить фрукты и белковые продукты, избегать вредных и высококалорийных блюд, например, сладостей, мучного и жирного мяса.
Немаловажным элементом являются регулярные тренировки, на которые необходимо уделять минимум 30 минут в день. При этом вид тренировок может быть любым – танцы, силовые упражнения, бег и другое.«Постепенно увеличивайте нагрузку, чтобы тело адаптировалось к новым условиям. Но не стоит забывать про отдых. Регулярный сон, массаж и йога помогут снять стресс и улучшить общее состояние здоровья», – отметила специалист в беседе с RuNews24.ru.
Ранее Тульская служба новостей сообщала, как генетика может влиять на выбор профессии.
-
Авито Услуги: количество онлайн-записей к бьюти-мастерам выросло на 71%
-
Секреты бизнеса ХХI века: как помогают тульским предпринимателям открывать свой бизнес и развиваться в нем
-
Авито Авто: 53% автовладельцев считают существенными расходы на ОСАГО
-
50% состава – местные, после тренировки – на завод, тренер вратарей – победитель Кубка УЕФА: как живет ТЗМС – явление в тульском спорте
-
Владимир Глазунов о жизни, стихах и моноспектакле "Бродский. История жизни
-
Что известно про сгоревший военный госпиталь в Туле: история здания от женского училища 1859 года до пожара 13 января 2025