В Минздраве рассказали, как избавиться от прокрастинации
В Минздраве рассказали тулякам, как избавиться от откладывания важных дел на потом. Такое поведение может быть связано с рядом психологических проблем.
Для того, чтобы перестать откладывать дела, важно понять причину. Так, специалисты отметили, что прокрастинацию могут вызвать перфекционизм – желание сделать все идеально – страх неудачи или банально отсутствие мотивации.Чтобы избавиться от прокрастинации, специалисты Минздрава советуют:«Прокрастинация отличается от отдыха тем, что она не добавляет сил, а, наоборот, тратит их. Человек винит себя за бездействие, однако при этом не может приступить к работе», – цитирует ведомство Om1.ru.
- ставить цели и разбивать их на мелкие задачи;
- вместо откладывания задачи заняться ей в ближайшие пять минут (спустя время человек втягивается в работу, и она уже не приносит негативных эмоций);
- заниматься задачей 25 минут, не отвлекаясь, а по истечении этого времени сделать пятиминутный перерыв (после четырех таких подходов можно позволить себе длинный получасовой отдых);
- работать в том месте, где не будут отвлекать другие задачи;
- разделять дни для выполнения бытовых и рабочих задач;
- награждать себя после выполнения каждой задачи.
Ранее в Минздраве сообщали, какие распространенные способы заражения гепатитом существуют.
Опечатка в тексте? Выделите слово и нажмите Ctrl+Enter
Подписывайтесь на ТСН24 в
Новости компаний
-
Авито Работа на Всероссийском кадровом форуме провела сессию «Рабочий – класс!» -
ИИ снова на пьедестале: ежегодное аналитическое исследование глобальных трендов цифровизации представил «Ростелеком» -
На заводе «СМК Орск» будут изготавливать сэндвич-панели
Популярное
-
История легендарного предприятия глазами ИИ: Тульский винокуренный завод 1911
-
Аллергию можно вылечить, а сыпь — не всегда ее признак: интервью с аллергологом и дерматологом клиники «Альфскрин»
-
Губерниев рассказал, как будет согревать туляков на закрытии фестиваля «Кино и музыка»
Подпишитесь на нашу рассылку