Диетолог Панкова рассказала, сколько свежих ягод можно съедать за один раз

Летом особенно важно насытиться витаминами «с огорода», однако в этом вопросе важно не переборщить. О том, сколько в день можно съедать свежих ягод, рассказала диетолог-нутрициолог, лектор Российского общества «Знание» Екатерина Панкова.

Так, эксперт уверена, что за один раз можно съесть не более 150 граммов такого лакомства – особенно это касается тех, кто старается похудеть или следит за уровнем сахара в крови, поскольку в ягодах содержатся природные сахара, цитирует эксперта «ФедералПресс».

Диетолог также предостерегла людей, которые столкнулись с проблемой камнеобразования в почках – им следует ограничить употребление смородины.

Будет не лишним заготовить ягоды на зиму – самым предпочтительным способом является быстрая заморозка.

Ранее Тульская служба новостей сообщала, как выбрать арбуз.