Роспотребнадзор рассказал тулякам, чем полезен шоколад

11 июля отмечается Всемирный день шоколада. По случаю «сладкой» даты специалисты Роспотребнадзора рассказали тулякам, чем полезен шоколад и как много его можно есть.

Рекомендованная норма потребления шоколада для взрослого человека составляет не более 50 г шоколада за один прием два раза в неделю. Лучше есть шоколад в первой половине дня и отдавать предпочтение темному и горькому видам.

Детям до трех лет есть шоколад не рекомендуется. Дошкольники могут себе позволить до 20 г не более двух раз в неделю.

Умеренное употребление шоколада повышает работоспособность, концентрацию внимания, стимулирует умственную деятельность. Антиоксиданты в составе способствуют замедлению процесса старения, укрепляют иммунитет.

«В шоколаде содержится много сахара и жира, его чрезмерное употребление может привести к ожирению и увеличить риск возникновения сахарного диабета», — предупреждает Роспотребнадзор.

Ранее нутрициолог Алферова рассказала, какой шоколад надо есть, чтобы сохранить красивую фигуру, и дала советы по выбору качественного горького шоколада.