Облегчает боль и защищает от депрессии: в Роспотребнадзоре рассказали, зачем человеку серотонин

Серотонин содержится в крови, кишечнике и головном мозге. Он отвечает за передачу сигналов по нервным клеткам. О том, зачем вещество необходимо, эксперты Роспотребнадзора рассказали в специальном проекте «Здоровое-питание.рф», пишет Istochnik.online.

Специалисты пояснили, что благодарю серотонину в кишечнике, ЖКТ может сокращаться, а на головной мозг веществ оказывает успокаивающий эффект. Кроме того, он облегчает боль, поддерживает эмоциональное состояние, подавляет негативные эмоции и защищает от депрессии.

Из-за нехватки веществ может ухудшаться память, нарушаться сон и повышаться агрессия, а также тревожность.

Получить серотонин можно с помощью солнечных ванн, занятий спортом и еды. Само вещество синтезируется из триптофана, который можно найти в сыре, куриных и перепелиных яйцах, мясе, рыбе, морепродуктах, грибах, бобовых, орехах, семенах и крупах.

Эксперты советуют добавлять углеводы, чтобы повысить синтез серотонина.

Ранее Тульская служба новостей сообщала, что российские ученые разработали новое лекарство от онкологии.