Тульский диетолог рассказала, как восстановить пищеварение после новогодних праздников

Большое количество еды в новогоднюю ночь, а потом еще несколько дней отчаянного «доедания» могут довести пищеварительную систему до сильного стресса. Когда не прислушался к советам специалистов, тяжесть – неминуемый исход. В беседе с Тульской службой новостей врач диетолог-эндокринолог Юлия Бурякова рассказала, как восстановить нормальный режим питания после новогодних «загулов».
По словам специалистов, единственный вариант восстановить нормальные пищеварительные процессы – разгрузочный день.Следующий за перееданием день, когда мы просыпаемся с чувством тяжести, стоит посвятить разгрузке пищеварительной системы. Голод для большинства людей является неодолимым подвигом, поэтому здесь нужен строгий и хороший режим с легкими блюдами, а также соблюдение питьевого режима. В рационе в этот день должны быть овощные блюда, сложные углеводы, грубые крупы, цельнозерновой хлеб, клетчатка, овощи, легким белок (птица, рыба, морепродукты, яйца). В дневные часы вместо сладостей нужно отдать предпочтение фруктам. Ну и, конечно, важно уделить время физической активности – прогулке на свежем воздухе, например, –
Ранее Тульская служба новостей сообщала, как правильно избавиться от похмелья.
-
Авито Услуги: количество онлайн-записей к бьюти-мастерам выросло на 71%
-
Секреты бизнеса ХХI века: как помогают тульским предпринимателям открывать свой бизнес и развиваться в нем
-
Авито Авто: 53% автовладельцев считают существенными расходы на ОСАГО
-
50% состава – местные, после тренировки – на завод, тренер вратарей – победитель Кубка УЕФА: как живет ТЗМС – явление в тульском спорте
-
Владимир Глазунов о жизни, стихах и моноспектакле "Бродский. История жизни
-
Что известно про сгоревший военный госпиталь в Туле: история здания от женского училища 1859 года до пожара 13 января 2025