Close
plug
Лента новостей
01 марта
Все новости Все новости Все новости

Эксперты рассказали, какие вредные привычки мешают получать пользу от еды

Эксперты рассказали, какие вредные привычки мешают получать пользу от еды
Фото: Тульская служба новостей

Быстрое заглатывание пищи, игнорирование завтрака, переедание вечером и курение после еды – вредные привычки, которые мешают получению полноценной пользы от продуктов. Об этом рассказали специалисты Роспотребнадзора, передает Sovainfo.ru.

Так, быстрое заглатывание пищи может вызвать проблемы с желудком, вздутие и нарушение процесса пищеварения. Слишком быстрое поедание не дает мозгу получить сигнал о насыщении, поэтому человек съедает больше необходимого.

Специалисты не рекомендуют пропускать завтрак, так как, благодаря ему, улучшаются когнитивные способности и память. Еще полноценный первый прием пищи может снижать потребность в калориях на протяжении дня.

А вот вечером лучше не переедать из-за замедленных обменных процессов. Поэтому питательные вещества ночью будет тяжелее усвоить, что приведет к набору лишнего веса. Помимо этого, процесс переваривания мешает спать, поэтому перед тем, как ложиться, лучше выпить стакан кефира или съесть яблоко.

Четвертая вредная привычка – курение после еды. В этот момент негативное действие сигареты возрастает в несколько раз.

Также специалист рекомендовали пить достаточное количество воды. Она помогает перевариванию и всасыванию питательных веществ в кишечник. К тому же, цены голода и жажды в мозгу расположены рядом, поэтому человек может путать чувства.

Не стоит пить больше трех чашек кофе в день. Если выпивать больше пяти чашек – могут появиться болезни сердца.

Нельзя переедать в выходные дни, а также «заедать» плохое настроение. Еще одна вредная привычка – слишком увлекаться сахаром. Его избыток вызывает ожирение, кариес и диабет второго типа.

Эксперты Роспотребнадзора не советуют есть перед гаджетами. В противном случае, вы не будете тщательно пережевывать пишу, ощущать ее запах и вкус.

Читайте также другие новости Тулы и Тульской области:

Опечатка в тексте? Выделите слово и нажмите Ctrl+Enter
Подписывайтесь на ТСН24 в
Поделиться
Довольны ли вы работой своей управляющей компании?
Подпишитесь на нашу рассылку
Яндекс.Метрика

Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сайт для вас. Подробнее в Политике использования cookie-файлов.