Тульский психолог Андрияничева рассказала, почему бывает тяжело принять свою внешность, и что с этим делать

9 сентября отмечают Международный день красоты. В России этот праздник начали отмечать лишь в 1999 году. В этот день чествуют всех работников бьюти-индустрии: от мастеров маникюра до пластических хирургов. Однако далеко не все жители могут назвать себя красивыми из-за комплексов и предубеждений. Тульская служба новостей поговорила с психологом Майей Андрияничевой и узнала, почему возникает непринятие себя, а также как это побороть.

Почему я не могу принять свою внешность

По словам специалиста, наши убеждения о себе строятся еще в детстве. На них влияют семья и социум. В некоторых случаях родители забывают говорить ребенку, что ценят его, при этом, сравнивают его с другими, показывая, что другой человек чем-то лучше. Помимо этого, мамы и папы могут не осознанно закладывать неуверенность в себе фразами: «Ну ты же понимаешь, что ты у нас не красавица/не так хорош». Поэтому еще в детстве человек начинает относиться к себе с точки зрения минусов.

Не малую роль в принятии себя играют стандарты красоты, которые продвигают в обществе. Как отметила психолог, часто они даже недостижимы, являются лишь инструментом в сфере продаж. Например, в рекламе нового крема обещают с помощью него добиться идеальной фарфоровой кожи, или косметологи заявляют, что новая процедура поможет убрать все недочеты, которые изначально были навязаны обществом.

«Такое социальное давление ставит человека в рамки. Он считает, что улучшение внешности поможет ему не только чувствовать себя лучше, но и изменит жизнь в лучшую строну. Пока этого не произошло, закомплексованный человек может не видеть смысла в попытках строить карьеру, налаживать личную жизнь. По их мнению, успешными становятся лишь красивые люди, а себя таковыми они не считают», — рассказала Андрияничева.

Также специалист подчеркнула, что самопринятие не отменяет самокоррекцию, поэтому во всем важен баланс. В первую очередь, нужно ставить реалистичные задачи, не допускать, чтобы все акценты были поставлены на внешность. В противном случае, человек может страдать синдромом отложенной жизни.

С объективной точки зрения, всегда будут те, кто богаче, мудрее, выше и худее. Поэтому очень важно принимать и адекватно оценивать себя. При этом можно подумать, какие вещи изменить, чтобы чувствовать себя лучше, не лишая себя других сфер жизни. Мы сами ставим себе рамки, не получаем удовольствие от жизни здесь и сейчас.

Майя Андрияничева  Психолог 

Почему плохо иметь низкую самооценку

Из-за низкой самооценки у человека не будет комфортной жизни. Возможно, у него не будет хорошей карьеры, здоровых отношений. Он просто будет считать, что этого не заслуживает. Из-за этого будут страдать физиологическое и психологическое состояния.

«Конечно, внешность играет не последнюю роль, но красивым может быть любой, кто ухаживает за собой и доволен жизнью. Такие люди излучают другую энергию. Они принимают себя, любят, реализовывают себя в чем-то еще, не гонятся за модными стандартами», — отметила специалист.

Поэтому психолог подчеркнула, что важно принимать себя, не меняя и ломая. Необходимо делать то, что позволяет чувствовать себя значимее, но развиваться в различных направлениях. Красота же со временем постепенно видоизменяется под властью времени. Тот, кто ставил акцент лишь на внешности, будет постепенно угасать, наблюдая за этими изменениями. Стоит помнить, что красота – это и про внутреннее состояние.

Когда пора обращаться за помощью к специалисту

Если у человека есть проблемы с самооценкой, то, скорее всего, он уже принимал какие-то попытки полюбить себя. За непринятием своего тела, по словам Андрияничевой, часто стоят нерешенные психологические проблемы. Поэтому затягивать с обращением к специалисту не стоит.

«Работа с дисморфофобией занимает 20-25 сеансов. Психологи помогают определиться, куда двигаться человеку, чтобы жить здесь и сейчас», — заключила психолог.

• Мужчина играет в компьютерные игры – как понять, что он зависим;
• Как помириться с коллегой на работе и партнером – советы психолога;

• Как справиться со стрессом перед школой.