Диетолог Соломатина дала советы по восстановлению энергии после праздника

При выходе на работу после длинных выходных, люди часто чувствуют себя вяло. Как вернуть бодрость, рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.

По словам специалиста, во время новогодних каникул многие начинают набирать вес, а также в организме скапливается жидкость, кишечник работает вяло – пищеварительная система очень перегружена, уровень энергии падает, пишет RT. 

Чтобы восстановиться быстрее, врач рекомендовала в первый рабочий день вместо кофе пить зеленый чай, в котором содержатся кофеин и антиоксиданты, помогающие справиться с перепадами температур и стрессом.

«К зеленому чаю стоит добавить цитрусовые или ложку меда, а лучше – имбирь, который усиливает кровообращение», – цитирует диетолога sovainfo.ru.

Специалист добавила, что так же действуют любые специи: например, чеснок и перец.

Соломатина отметила, что для бодрости можно съесть кусочек горького шоколада, в идеале, если в его составе будет перец.

Также рекомендуется пить по несколько глотков воды каждые полчаса в течение дня.

Ранее эксперты назвали девять продуктов, способных снизить уровень сахара в крови. Как писал LIVE24, к ним относятся: черника, авокадо, семена чиа, корица, манго, специи, оливковое масло, куриные яйца, черешня.