Врач-диетолог назвала лучшие для похудения овощи

Врач-диетолог Наталья Пугачева перечислила овощи и зелень, которые необходимо включить в рацион тем, кто хочет похудеть. В список вошли салат айсберг, руккола, шпинат и сельдерей, пишет InfoZoid.

Специалист отметила, что эта зелень богата клетчаткой, аскорбиновой и фолиевой кислотой, и калием. Чтобы салаты лучше усваивались, врач рекомендовала их заправлять растительным маслом.

По словам Натальи Пугачевой, также для похудения идеально подходит капуста – она является источником пищевых волокон, различных витаминов, магния и кальция. Также в список продуктов для похудения врач отнесла свеклу вместе с ботвой.

Полезными для организма являются имбирь, хрен, перец чили, горчица и чеснок. Людям, желающим похудеть, следует включить в рацион огурцы, заключила Пугачева.

Ранее психолог Марина Гладышева перечислила эмоции, которые провоцируют появление лишнего веса. По ее словам, чаще всего это стрессы, недовольство своей жизнью или подсознательное желание защититься от мира и даже просто от общения с другими людьми, писал LIVE24 со ссылкой на «Вечернюю Москву». Специалист отметила, что подобные состояния требуют внимания не только со стороны диетологов, но и со стороны психологов.