Тульский диетолог рассказала, чем полезно сало, и почему его можно есть при похудении
Вокруг похудения и употребления сала сложилось немало мифов – кто-то считает этот продукт запрещенным для худеющих, а кто-то, напротив, советует есть его в неограниченных количествах. Тульский диетолог-эндокринолог Юлия Бурякова в беседе в Тульской службой новостей развенчала все заблуждения и объяснила, сколько сала можно позволить себе в сутки, и чем оно полезно.
По словам специалиста, в сале содержится немало полезных витаминов и микроэлементов, редко встречающихся в других продуктах.Диетолог не согласилась ни с одним утверждением – по ее словам, сало можно есть во время похудения, но важно строго соблюдать норму из-за высокой калорийности продукта.В сале, помимо насыщенных жиров, есть полиненасыщенные жиры. Удивительно, но в этом продукте содержится олеиновая кислота, которой богаты оливковое масло и авокадо. Наконец, в сале много витамина К. Этот продукт принесет пользу, если употреблять его в разумных количествах, –
«Основные опасности при употреблении сала связаны с тем, что съесть его можно очень много. Безопасной для фигуры является норма в десять граммов в день. Сало является одним из самых калорийных продуктов – в 100 граммах содержится 900 килокалорий. Когда пациенты приходят с вопросами о коррекции веса, я советую заменить колбасы и сосиски на сало в умеренных количествах», – заключила диетолог.
Ранее Юлия Бурякова рассказала в беседе с Тульской службой новостей, почему из рациона нужно полностью исключить колбасные продукты.
-
Эксперты объяснили, почему спрос на смартфоны в России станет рекордным
-
МТС запустила для туристов цифровой гид по Тульский области
-
На платформе «Ростелеком. Лицей» запущен новый онлайн-курс по английскому языку для начальных классов
-
Крепко за кошелек держись, шофер: популярные схемы мошенничества на дорогах в 2024 году
-
Астрологический Новый год: эксперт объяснил значение дня весеннего равноденствия
-
Грачи прилетели - не про Тульскую область: орнитолог рассказал какие птицы предвещают весну в регионе