
Эксперт рассказал, как получить максимальную пользу от посещения сауны

Сауна является не только местом для расслабления, но и источником здоровья. Однако для получения максимальной пользы необходимо знать несколько правил. Эксперт по биохакингу Мария Молоствова рассказала, что происходит с телом в сауне и сколько времени там можно проводить.
По словам специалиста, необходимо правильно рассчитывать время, проведенное в сауне. Так, минимально эффективное время для сауны – 15-20 минут. Однако стоит помнить, что чрезмерное сидение в сауне не принесет здоровья. Кроме того, температура сауны должна быть не обжигающей, поскольку высокие температуры могут негативно сказаться на здоровье.«Сауна – это не только отдых, но и мощный инструмент для улучшения здоровья. Важно четко следить за временем и ощущениями во время сеанса. Я всегда напоминаю своим клиентам о важности гидратации перед и после посещения сауны. Это позволит избежать негативных последствий, связанных с обезвоживанием», – говорит эксперт в беседе с RuNews24.ru.
При непереносимости высоких температур следует учитывать особенности своего организма, говорит биохакер.
-
Новый сервис Авито помогает заказчикам и мастерам говорить на одном языке
-
Банк ДОМ.РФ и Авито Недвижимость выяснили предпочтения россиян при оформлении электронной ипотеки
-
Пришедшие вместо «Спаров» «Перекрестки» значительно увеличили сеть в Туле
-
Туляк Владимир Шемякин вновь стал лучшим Медиа-менеджером России: список победителей престижной премии
-
Самовар стал самой популярной елочной игрушкой, связанной с Тулой
-
«Залипают» и жители, и туристы: стали известны подробности нового проекта «Игрушечная Тула»