Close
plug
Камеры Тулы
Лента новостей
05 июля
04 июля
Все новости Все новости Все новости

Эксперт рассказал, как получить максимальную пользу от посещения сауны

Эксперт рассказал, как получить максимальную пользу от посещения сауны
Фото: AleksandrKondratov / Photogenica

Сауна является не только местом для расслабления, но и источником здоровья. Однако для получения максимальной пользы необходимо знать несколько правил. Эксперт по биохакингу Мария Молоствова рассказала, что происходит с телом в сауне и сколько времени там можно проводить.

По словам специалиста, необходимо правильно рассчитывать время, проведенное в сауне. Так, минимально эффективное время для сауны – 15-20 минут. Однако стоит помнить, что чрезмерное сидение в сауне не принесет здоровья. Кроме того, температура сауны должна быть не обжигающей, поскольку высокие температуры могут негативно сказаться на здоровье.

«Сауна – это не только отдых, но и мощный инструмент для улучшения здоровья. Важно четко следить за временем и ощущениями во время сеанса. Я всегда напоминаю своим клиентам о важности гидратации перед и после посещения сауны. Это позволит избежать негативных последствий, связанных с обезвоживанием», – говорит эксперт в беседе с RuNews24.ru.

При непереносимости высоких температур следует учитывать особенности своего организма, говорит биохакер.

Опечатка в тексте? Выделите слово и нажмите Ctrl+Enter
Подписывайтесь на ТСН24 в
Поделиться
Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru

Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сайт для вас. Подробнее в Политике использования cookie-файлов.