Тульский психолог Прудкая объяснила, как голос человека отражает его внутреннее состояние
Что может о нас сказать наш голос? Почему кого-то почти не слышно, а другой кричит на всю улицу? В материале Тульской службы новостей практический психолог Мария Прудкая, объяснила, как голос характеризирует человека и посоветовала упражнения для работы с ним.
Бей, беги, замри
По словам эксперта, любой человек проявляет то, что у него внутри. И это бессознательный процесс.
Как отмечает эксперт, во время стресса подключается одна из базовых бессознательных реакций – «бей», «беги» или «замри».«Голос напрямую связан с нашими биохимическими процессами в теле. Яркий пример – стрессовая ситуация, в которой люди могут терять голос».
По словам специалиста, затрудненное дыхание напрямую влияет на силу голоса. Поэтому неуверенность как реакция «замри» проявляется тихим, нерешительным и прерывистым голосом, в то время как «бей» и «беги» — повышением интенсивности дыхания и желанием отдышаться или выдыхать со звуком, утверждает психолог.«Бей» и «беги» дают мобилизацию всех ресурсов организма, так что зачастую люди начинают сильно повышать голос. При реакции «замри» человек наоборот теряет дар речи», — рассказывает психолог.
Голос и человек
Существуют некие характеристики, по которым можно выявить, что происходит с человеком, и определить особенности характера: по голосу и его высоте, скорости речи.
Часто изменение скорости речи свидетельствует о возбудимости и слабой способности себя контролировать, добавляет респондент. По словам психолога, если в беседе голос собеседника срывается на визг, то это может говорить о страхе и волнении, в то время как низкий тембр и спокойная скорость речи характеризуют уверенного человека.«Напористость и высокая скорость речи указывают на энергичного и активного собеседника, который сначала делает, а только потом думает. Медленная речь говорит об анализирующем ситуацию и обдумывающем каждый шаг человеке», — говорит Мария Прудкая.
Очень громкий голос, как ни странно, добавляет специалист, может характеризовать нестабильную самооценку и желание быть услышанным, либо страх и волнение.«Тихая речь свидетельствует о неуверенности, желании замереть, внутренних зажимах и нестабильной самооценке, страхе проявляться», — отмечает эксперт.
Как работать с голосом
Эксперт отмечает, что голосовые практики способны повлиять на нас, а многие психологи используют их в терапии. Мария Прудкая перечислила некоторые техники, которые позволят посмотреть на свой голос иначе.
1) Запись голоса на диктофон:
- Расслабьте мышцы шеи, гортани и челюсти.
- Запишите свой голос на диктофон.
- Зевните 4-7 раз от души.
- Запишите свой голос еще раз и сравните с первой записью.
2) Пение в удовольствие:
Однако специалист отмечает, что любые голосовые техники, связанные с эмоциями, стоит применять только после личной консультации со специалистом.«Если есть песня, с которой у вас что-то эмоционально связано, то включайте ее и пойте во весь голос с полной отдачей», — говорит психолог.
3) Мычание:
- Сядьте ближе к краю стула, приподнимите грудь, подтяните живот и держите голову ровно.
- Сфокусируйтесь на груди, губы замкните, зубы разомкните, а мышцы лица расслабьте.
- Необходимо держать это положение, но оставаться расслабленным.
- Сделайте вдох носом, а на выдохе постарайтесь издать тихий низкий звук, похожий на мычание.
Ранее Тульская служба новостей писала, можно ли научиться петь во взрослом возрасте.«Это упражнение не только для развития голоса, но и для дыхания, потому что здесь включаются гладкие мышцы трахеи и бронхов».
-
"Лазаревское" делает скидки и запускает бесплатную доставку
-
Не любите баню? Просто не умеете париться! Пар-мастерица Анна Орлова рассказала, как правильно ходить в баню
-
Определены победители конкурса инициативных проектов сельских старост и руководителей ТОС Тульской области
-
Всего лишь радио? Интервью с пионером отечественного FM-радиовещания Юрием Костиным
-
Музыкальный и гастрономический фестиваль круглый год: Андрей Клюкин про арт-кэмп «Дикая Мята»
-
Порядочный медиаменеджер и просто хороший человек: коллеги поздравили Владимира Шемякина с юбилеем