Тульский психолог Прудкая объяснила, почему родственники пытаются контролировать вашу семью

Токсичность – понятие, которое активно мелькает в медиапространстве. Что это такое и с чем это едят? Как понять, что люди, а особенно твои близкие, ведут себя токсично? И всегда ли в этом виноваты именно другие? Об этом в материале Тульской службы новостей рассказала практический психолог Мария Прудкая.

Лезут не в свое дело

Достаточно часто наши близкие пытаются нам помочь или дать какой-то совет. Но где здесь грань между заботой и токсичностью?

«Стоит опираться на свои внутренние ощущения. Токсичность может проявляться в разных вариантах. Если человек не хочет делиться чем-то, а на него продолжают давить. Бывает так, что люди дают непрошеные советы или пытаются сделать что-то за вас».

Мария Прудкая Психолог

По мнению психолога, если человек понимает свои внутренние границы, а именно как с ним можно или нельзя обращаться, то естественным образом будет это транслировать и окружающим. 

«Когда условности, которые вы выстраиваете с другими и с собой нарушаются, то здесь речь пойдет о токсичности», — добавляет Мария Прудкая.

Когда дочка просит совета, а мама ей помогает, то это забота, отмечает специалист. 

«В токсичной ситуации люди не понимают своих границ, сливают негатив на других, а те в свою очередь отвечают им тем же», — утверждает респондент.

Иногда, по словам психолога, люди выражают заботу в той форме, которая для другого является контролем. Здесь важно поговорить друг с другом, если после адекватной беседы человек вас не послушает, то и тут речь пойдет о токсичности, отмечает Мария Прудкая.

Как отстаивать свои права в семье

Первым делом эксперт советует справиться со своими эмоциями.

«Когда что-то говоришь, стоит быть спокойным и понимать, что ты выражаешь и какими словами. Для работы с эмоциями следует обращаться именно к специалисту, который поможет найти точку баланса: как со мной можно или нельзя».

Мария Прудкая Психолог

И после этого, по словам Марии Прудкой, идет речь про отстаивание своих границ: когда мы применяем санкции к человеку, который не слышит наших просьб.

«Можно сказать еще такую фразу: «Спасибо, я справлюсь сама, оставьте свои советы при себе», — отмечает психолог.

При переключении фокуса внимания на свою жизнь, у человека, по мнению специалиста, не остается ресурса обращать внимание на то, что ему говорят делать родственники.

«Когда человек стабилизирует самооценку, понимает свои границы, то он автоматически начинает с юмором и любовью относиться к своим близким, со спокойным принятием. Они живут так, а вы иначе. Стоит еще понять, что иногда родственники просто не умеют иначе выражать свою заботу», — говорит Мария Прудкая.

Специалист отмечает, что контроль со стороны родственников говорит о мягких границах человека, плюсом позиция жертвы его также притягивает.

«Необходимо взращивать свою целостность и опору на себя, стараться выходить из позиции жертвы», — объясняет респондент.

Играть свою роль

Бывают в общении моменты, когда люди отзеркаливают ваше состояние, добавляет специалист.

«Когда вы слышите неприятные вещи в свою сторону от близких, то подумайте, что именно задевает. Люди всегда отражают то, что есть внутри нас самих, хотя эту неприятную правду сложно принять».

Мария Прудкая Психолог

Эксперт отмечает, что после того, как человек разберется со своим внутренним эмоциональным состоянием, то сможет спокойно поговорить и объяснить, что ему неприятно.

«Любые проблемы решаются адекватным диалогом и выражением своих мыслей», — отмечает Мария Прудкая.

По мнению специалиста, если чьи-то родственники лезут в семью, то вы позволяете им это делать.

«Следует понять, где в семье муж или жена снимают с себя ответственность и перекладывают ее на своих родителей. Они позволяют своим родителям занять это место», — объясняет респондент. 

Если один из супругов не справляется, снимает с себя ответственность и встает в детскую позицию, то его место занимает другой взрослый, добавляет психолог. Эксперт советует выстраивать границы в семье.

«Если человек находится на своем месте и полностью берет на себя ответственность, то все коммуникации сразу налаживаются. Когда в семейной иерархии кто-то занимает чужое место, то здесь и начинаются проблемы. В первую очередь необходимо разобраться с тем, что происходит внутри вас», — подытоживает психолог Мария Прудкая. 

Ранее Тульская служба новостей писала, как общаться с токсиками и энергетическими вампирами. 

Фото в статье из архива Марии Прудкой.