Зарядка с ТСН24: упражнения для всего тела показали тульские полицейские
Полицейские порой рискуя жизнью, охраняют покой граждан. Чтобы всегда быть в форме, они также выполняют специальные физические упражнения, проводят тренировки и соблюдают режим. Команда сотрудников МВД специально для Тульской службы новостей показали упражнения для разминки всего тела.
Гостями программы «Зарядка с ТСН24» стали мастер спорта по самбо и рукопашному бою, майор полиции Павел Копейкин и мастер спорта по легкой атлетике и служебному биатлону Гульнара Кузина. Они каждый день выполняют утреннюю гимнастику, занимаются бегом и проводят тренировки. Павел и Гульнара мастерски владеют боевыми приемами, которые они также нам продемонстрировали. Их упражнения направлены на развитие выносливости, укрепление мышц ног, в том числе ягодиц.
Зарядка для всего тела
- Упражнение для шеи. Наклоны вперед-назад и вправо-влево.
- Круговые движения прямыми руками вперед и назад.
- Наклоны вперед: к правой, в середину и левой ноге.
- Джампинг Джек: прыжки с ногами врозь и руками в стороны.
- Бег на месте: вперед-назад.
- Выпады в прыжке.
- Растяжка: согнутое калено тянем к груди – растягивая ягодичные мышцы. Удерживая равновесие перехватываем рукой за пятку и подводим пятку к ягодице, вытягивая переднюю поверхность бедра.
Смотрите другие выпуски «Зарядки с ТСН24»:
-
"Лазаревское" делает скидки и запускает бесплатную доставку
-
Не любите баню? Просто не умеете париться! Пар-мастерица Анна Орлова рассказала, как правильно ходить в баню
-
Определены победители конкурса инициативных проектов сельских старост и руководителей ТОС Тульской области
-
Всего лишь радио? Интервью с пионером отечественного FM-радиовещания Юрием Костиным
-
Музыкальный и гастрономический фестиваль круглый год: Андрей Клюкин про арт-кэмп «Дикая Мята»
-
Порядочный медиаменеджер и просто хороший человек: коллеги поздравили Владимира Шемякина с юбилеем