Зарядка ТСН24: практикующий преподаватель йоги Татьяна Попова показала асаны для начинающих

В новом выпуске зарядке с ТСН24 гостем программы стала практикующий преподаватель йоги и руководитель центра ментального фитнеса Татьяна Попова. Она рассказала, чем полезна йога-пятиминутка и как дыхание влияет на нашу жизнь.

Йога – это укрепление тела, ума и духа

Татьяна Попова – ведет тренировки с 2005 года. Основа любой практики – это дыхание и собственные ощущения. От хорошего вдоха и выдоха зависит качество жизни. Татьяна попова объясняет:

«Если у человека поверхностное дыхание, это говорит о том, что он находится в постоянном стрессе. У него приподняты плечи, зажатая шея и слишком учащенное дыхание. Скорее всего у такого человека преобладает гормон стресса в крови, и он негативно воздействует на все тело, в итоге организм быстро изнашивается. Йоги советуют удлинять наше дыхание и таким образом успокаиваться и стимулировать парасимпатическую нервную систему».

Практикующий преподаватель йоги советует каждое утро делать зарядку. Тогда тело станет значительно лучше. Но в йоге важен не только физический аспект. Если вы будете делать чуть-чуть упражнений из метод йоги, то вы станете спокойнее, уравновешеннее, и конечно же, ваше здоровье улучшится.

Комплекс упражнений для начинающих смотрите в нашем видео материале. А в следующем выпуске, Татьяна Попова покажет еще один комплекс с более сложной модификацией.

Смотрите также другие зарядки на сайте ТСН24: