Врачи рассказали, как укрепить иммунитет для борьбы с коронавирусом

Ученые Мельбурнского университета доказали, что сильный иммунитет способен успешно сопротивляться развитию коронавирусной инфекции. Вывод они сделали, изучая состояние 40-летней пациентки с подтвержденным диагнозом COVID-19. У женщины до болезни было достаточно крепкое здоровье. Изучая ее анализы крови, специалисты заметили, что количество иммунных клеток резко возросло, как при заболевании гриппом. Врачи предположили, что при таком состоянии, через три дня пациентка должна выздороветь и не ошиблись в своем прогнозе.

Редакция ТСН24 попыталась собрать рекомендации иммунологов, которые могут вдохновить и вас на укрепление своего здоровья, независимо от того, находитесь ли вы на самоизоляции или ходите на работу.

                                                                           Режим дня

Старший научный сотрудник лаборатории нейробиологии сна и бодрствования института высшей нервной деятельности Александра Пучкова накануне дала интервью одной из радиостанций, посоветовав всем переживающим из-за распространения коронавируса хорошенько выспаться. Об этом сообщают РИА Новости. 

По словам эксперта, для укрепления иммунитета в условиях самоизоляции обязательно нужно соблюдать режим сна. Восьмичасовой отдых помогает набраться сил.

А вот нарушенный или короткий сон приводит к ослаблению иммунитета.

                                                Лимоны, фенхель и имбирь

Резкий рост цен на эти товары коснулся, кажется, даже небольших населенных пунктов.

ВОЗ рекомендует не верить в эффективность лимонов и имбиря при лечении коронавируса. Однако эти продукты, по словам врачей, действительно, помогают некоторым людям лучше себя чувствовать.

Специалист ВОЗ посоветовал продолжать использовать имбирь, фенхель или лимон для поддержания иммунитета, но не утверждать, что они могут лечить коронавирус.

                                                             Движение – жизнь

 «Встал со стула и началась одышка», - такими словами наш коллега, работающий удаленно, рассказал, что решил заняться физическими упражнениями. В условиях самоизоляции, делать это не просто.

Однако врачи уверены, когда телу дают проявить физическую активность, это позволяет улучшить снабжение органов кровью. Дома альтернативой финтес-клубу может стать обычна школьная разминка или йога. Большинство тульских спортивных студий, кстати, перешли в режим онлайн, заниматься преподавателем можно прямо у себя в комнате.

                                                                      Пробиотики

Для активирования защитных механизмов, медики рекомендуют обратить внимание на пробиотическую пищу.

Полезные бактерии можно получить, употребляя натуральные йогурты или кефир.

 Однако важно, чтобы они не содержали сахара и добавок. Чем свежее йогурт, тем больше в нем молочнокислых бактерий.

 Еще один источник пробиотиков - домашние соленые огурцы (да, мы тоже удивились).

Сильный иммунитет успешно борется с болезнями, даже если прежде с подобными заболеваниями не сталкивался, считают ученые. COVID-19 вызывается новым вирусом, однако к нему можно выработать устойчивый иммунный ответ.