В тульском Роспотребнадзоре рассказали, чем поддержать организм зимой
Тульский Роспотребнадзор напомнил тулякам о рекомендациях, выполнение которых поможет оставаться здоровыми зимой.
Иммунная защита организма, работа всех его органов и систем напрямую зависит от характера питания. В зимнее время в рационе должны присутствовать пищевые вещества, необходимые для поддержания функциональной активности, обменных процессов, нормальной работы всего организма. Нехватка в питании полноценных по своему составу свежих овощей, фруктов, ягод, зелени на фоне общей несбалансированности рациона, приводит к ослаблению иммунной системы.
Понижение температуры воздуха приводит к увеличению энергозатрат организма. Максимально быстро энергию можно получить из жирной рыбы, растительных масел, зерновых продуктов, сезонных овощей, свежей зелени, фруктов и орехов.
Чтобы сохранить здоровье зимой, необходимо также соблюдать режим труда и отдыха, поддерживать водный баланс и заниматься физкультурой.- Если возникает желание согреться с помощью пищи или напитка, отдайте предпочтение имбирному чаю с корицей, мятой и лимоном, - советуют специалисты.
Фото: сайт pixabay, автор JillWellington
-
МКАС как спасение от многих проблем -
Что не могут изъять при банкротстве, сколько времени занимает процедура и можно ли сделать ее бесплатно? Инструкция от компании «Чистый лист» -
На Тульском винокуренном заводе рассказали, как выжить в условиях кадрового голода
-
История легендарного предприятия глазами ИИ: Тульский винокуренный завод 1911
-
Аллергию можно вылечить, а сыпь — не всегда ее признак: интервью с аллергологом и дерматологом клиники «Альфскрин»
-
Губерниев рассказал, как будет согревать туляков на закрытии фестиваля «Кино и музыка»