Close
plug
Лента новостей
28 марта
Все новости Все новости Все новости

Тулякам посоветовали делать зарядку, чтобы не заболеть Сovid-19

Роспотребнадзор рекомендовал выполнять физические нагрузки в качестве профилактики коронавирусной инфекции, гриппа и ОРВИ.

Физические упражнения имеют большое значение для хорошего самочувствия.

«Особенно важно поддерживать физическую активность в период распространения респираторных заболеваний - гриппа, ОРВИ и новой коронавирусной инфекции", - говорится в сообщении на сайте ведомства.

Зарядка является важнейшим видом нагрузок. Ее необходимо делать всем, независимо от вида деятельности. Начинать надо от 5 минут в день и постепенно доводить до 20 минут в день.

Утренняя гимнастика должна состоять из 8-10 упражнений, повторяющихся примерно 10 раз. В нее должны входить такие действия, как наклоны, повороты шеи, вращательные движения плечами и руками, наклоны, круговые движения туловища, приседания, махи ногами, а также бег на месте.

Фото: pixabay.com

Опечатка в тексте? Выделите слово и нажмите Ctrl+Enter
Подписывайтесь на ТСН24 в
Поделиться
Какую зарплату вы считаете приемлемой при нынешних ценах?
Подпишитесь на нашу рассылку
Яндекс.Метрика

Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сайт для вас. Подробнее в Политике использования cookie-файлов.