Тулякам посоветовали делать зарядку, чтобы не заболеть Сovid-19
Роспотребнадзор рекомендовал выполнять физические нагрузки в качестве профилактики коронавирусной инфекции, гриппа и ОРВИ.
Физические упражнения имеют большое значение для хорошего самочувствия.
«Особенно важно поддерживать физическую активность в период распространения респираторных заболеваний - гриппа, ОРВИ и новой коронавирусной инфекции", - говорится в сообщении на сайте ведомства.
Зарядка является важнейшим видом нагрузок. Ее необходимо делать всем, независимо от вида деятельности. Начинать надо от 5 минут в день и постепенно доводить до 20 минут в день.
Утренняя гимнастика должна состоять из 8-10 упражнений, повторяющихся примерно 10 раз. В нее должны входить такие действия, как наклоны, повороты шеи, вращательные движения плечами и руками, наклоны, круговые движения туловища, приседания, махи ногами, а также бег на месте.
Фото: pixabay.com
-
Эксперты объяснили, почему спрос на смартфоны в России станет рекордным
-
МТС запустила для туристов цифровой гид по Тульский области
-
На платформе «Ростелеком. Лицей» запущен новый онлайн-курс по английскому языку для начальных классов
-
Крепко за кошелек держись, шофер: популярные схемы мошенничества на дорогах в 2024 году
-
Астрологический Новый год: эксперт объяснил значение дня весеннего равноденствия
-
Грачи прилетели - не про Тульскую область: орнитолог рассказал какие птицы предвещают весну в регионе