Тульский Минздрав назвал пять полезных привычек для сердца
В Министерстве здравоохранения Тульской области назвали пять полезных привычек для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, которые считаются одной из главных причин смертности населения.
Такие болезни развиваются по многим факторам, в особенности это связано с образом жизни (например, курение, нерациональное питание, избыточная масса тела и другое).
Чтобы противостоять сердечно-сосудистым заболеваниям, ведомство рекомендует туляка заниматься регулярной физической активность от двух с половиной часов в неделю (быстрая ходьба, водная аэробика, велосипед). Также необходимо укреплять мышцы с помощью отжиманий, подтягиваний, подъема тяжестей от двух раз в неделю.
Также необходимо контролировать свой вес, отказаться от курения, сократить объем соли в своей еде (суточное потребление соли не должно превышать 5 г) и ограничить употребление алкоголя. Помимо этого, можно бесплатно проходить регулярную диспансеризацию в своей поликлинике.
Накануне Тульская служба новостей сообщала: два многофункциональных аппарата УЗИ поступили в Алексинскую районную больницу №1 имени профессора В. Ф. Снегирева в рамках национального проекта «Здравоохранение».
Фото: Фотодженика, автор rbhavana
-
Эксперты объяснили, почему спрос на смартфоны в России станет рекордным
-
МТС запустила для туристов цифровой гид по Тульский области
-
На платформе «Ростелеком. Лицей» запущен новый онлайн-курс по английскому языку для начальных классов
-
Крепко за кошелек держись, шофер: популярные схемы мошенничества на дорогах в 2024 году
-
Астрологический Новый год: эксперт объяснил значение дня весеннего равноденствия
-
Грачи прилетели - не про Тульскую область: орнитолог рассказал какие птицы предвещают весну в регионе