Кардиолог дала советы по профилактике холестерина у вегетарианцев

29.09.2021 13:51
Кардиолог дала советы по профилактике холестерина у вегетарианцев

Как предотвратить повышение холестерина у вегетарианцев, рассказала заведующая кардиологическим отделением городской больницы №13 Елена Мельникова. Туляки задавали свои вопросы кардиологу в рамках прямого эфира из цикла «Отвечают врачи».

Врач объяснила, что вегетарианцы должны есть как можно меньше сладкого, то есть углеводов, которые быстро усваиваются в организме – это различные конфеты и пирожные. В них содержится глюкоза, которая откладывается и затем переходит в жиры.

«Глюкоза совершенно не нужна в организме, потому что мы можем получать энергию совсем от других продуктов. Употреблять лучше именно сложные углеводы: крупы, хлеб грубого помола, макароны. Но на них тоже нельзя налегать, употребляйте умеренно», – объяснила Мельникова.

Понятно, что вегетарианцы едят много овощей и фруктов, но Ирина предостерегает, что важно не сделать из этих полезных продуктов вредные.

«Если вы вегетарианец и приготавливаете овощи на жире, то вот отсюда и идёт повышенный холестерин. Здесь имеет большое значение обработка. Те же самые продукты вы можете запечь или сделать на пару. Вот это будет полезное, мы с вами не приведем к тому, что холестерин будет повышаться»,– предостерегла заведующая кардиологическим отделением.

Также, по словам кардиолога, нужно регулярно проходить обследования, потому что в организм с едой поступает 20-22% от общего количества. Остальное вырабатывается в организме.

«Не стоит игнорировать диспансеризацию. Если ваш холестерин больше пяти, то последует дообследование. Возьмут более развернутый анализ, и по нему все увидят. Если показатели повышены незначительно, вы сможете обойтись диетой. Если сильно повышены, и есть фактор риска, то вам назначат препараты, называются статины. Если их не принимать, это приведёт к тому, что у вас будет прогрессировать атеросклероз»,  – уточнила Мельникова.

Ирина предостерегла, что болезни, вызванные атеросклерозом самые опасные, именно они вызывают инвалидность и смертность.

Также на сайте Тульской службы новостей вы можете узнать, почему пожарных сравнили с Дарт Вейдером на соревнованиях «Вертикальный вызов», какое решение вынесено антипрививочникам «Щегловского вала», и что грозит тулячке, которая отрезала ухо своей подруге.

Фото: amoklv \ Фотобанк Фотодженика

03:01 22.10.2021
В Тульской области не будут повышать взносы на капремонт в 2022 году
01:12 22.10.2021
Толстые лори: почему они исчезают, и как каждый туляк может это остановить
22:17 21.10.2021
В Тульском Заречье появится новый арт-объект
22:04 21.10.2021
В Тульской области подошел к концу Всероссийский форум «Национальная безопасность»
21:19 21.10.2021
Дом для переселенцев в Ясногорске планируют ввести в эксплуатацию 1 декабря
21:04 21.10.2021
Ремонт больницы №9 в Туле завершится до конца года
20:53 21.10.2021
Тульские колледжи смогут уйти на каникулы с 30 октября по 7 ноября
20:22 21.10.2021
Жительница Узловой смогла отсудить у администрации компенсацию за укус бездомной собаки
20:04 21.10.2021
Тульская область стала куратором туристического нацпроекта «Императорский маршрут»
19:52 21.10.2021
Алексей Дюмин осмотрел ход ремонта ясногорского Дома культуры
19:34 21.10.2021
Житель Щекина задержан за публичные призывы к террористической деятельности

Общество

В Тульской области не будут повышать взносы на капремонт в 2022 году
капремонт взносы электричество тарифы Тульская область
В Тульской области не будут повышать взносы на капремонт в 2022 году Минимальный размер взноса на капитальный ремонт в Тульской области не будут повышать в 2022 году – он останется на уровне... 22.10.2021 03:01
Толстые лори: почему они исчезают, и как каждый туляк может это остановить
животные экзотариум тула
Толстые лори: почему они исчезают, и как каждый туляк может это остановить Невероятно милые толстые лори считаются исчезающим видом. В Туле они живут в экзотариуме и даже у некоторых горожан в квартирах... 22.10.2021 01:12
В Тульском Заречье появится новый арт-объект
арт-объект заречье тула
В Тульском Заречье появится новый арт-объект Возле памятника командиру крейсера «Варяг» Всеволоду Рудневу в Зареченском округе Тулы появятся якоря и штурвал. Об... 21.10.2021 22:17
В Тульской области подошел к концу Всероссийский форум «Национальная безопасность»
безопасность Тульская область
В Тульской области подошел к концу Всероссийский форум «Национальная безопасность» В Тульской области состоялась торжественная церемония закрытия Всероссийского форума «Национальная безопасность»... 21.10.2021 22:04
Дом для переселенцев в Ясногорске планируют ввести в эксплуатацию 1 декабря
аварийное жилье Ясногорск переселенцы
Дом для переселенцев в Ясногорске планируют ввести в эксплуатацию 1 декабря Дом для переселенцев из аварийного жилья в Ясногорске планируют ввести в эксплуатацию 1 декабря текущего года. Об этом... 21.10.2021 21:19
Ремонт больницы №9 в Туле завершится до конца года
строительство больница Тула
Ремонт больницы №9 в Туле завершится до конца года Ремонтные работы в тульской городской больнице №9 будут завершены к концу текущего года. Об этом сообщает пресс-служба... 21.10.2021 21:04

Актуальное

В Тульской области не будут повышать взносы на капремонт в 2022 году
капремонт взносы электричество тарифы Тульская область
В Тульской области не будут повышать взносы на капремонт в 2022 году Минимальный размер взноса на капитальный ремонт в Тульской области не будут повышать в 2022 году – он останется на уровне... 22.10.2021 03:01
Толстые лори: почему они исчезают, и как каждый туляк может это остановить
животные экзотариум тула
Толстые лори: почему они исчезают, и как каждый туляк может это остановить Невероятно милые толстые лори считаются исчезающим видом. В Туле они живут в экзотариуме и даже у некоторых горожан в квартирах... 22.10.2021 01:12
В Тульском Заречье появится новый арт-объект
арт-объект заречье тула
В Тульском Заречье появится новый арт-объект Возле памятника командиру крейсера «Варяг» Всеволоду Рудневу в Зареченском округе Тулы появятся якоря и штурвал. Об... 21.10.2021 22:17
В Тульской области подошел к концу Всероссийский форум «Национальная безопасность»
безопасность Тульская область
В Тульской области подошел к концу Всероссийский форум «Национальная безопасность» В Тульской области состоялась торжественная церемония закрытия Всероссийского форума «Национальная безопасность»... 21.10.2021 22:04
Дом для переселенцев в Ясногорске планируют ввести в эксплуатацию 1 декабря
аварийное жилье Ясногорск переселенцы
Дом для переселенцев в Ясногорске планируют ввести в эксплуатацию 1 декабря Дом для переселенцев из аварийного жилья в Ясногорске планируют ввести в эксплуатацию 1 декабря текущего года. Об этом... 21.10.2021 21:19
Ремонт больницы №9 в Туле завершится до конца года
строительство больница Тула
Ремонт больницы №9 в Туле завершится до конца года Ремонтные работы в тульской городской больнице №9 будут завершены к концу текущего года. Об этом сообщает пресс-служба... 21.10.2021 21:04