13 марта - Всемирный день сна

13.03.2015 05:11

Впервые Всемирный день сна был проведен 14 марта 2008 года и с тех пор проводится ежегодно, в пятницу второй полной недели марта, в рамках проекта Всемирной организации здравоохранения по проблемам сна и здоровья.

Во Всемирный день сна активизируется социальная реклама, устраиваются конференции и симпозиумы, посвященные проблемам сна и влиянию расстройств, связанных с его нарушением, на здоровье человека и общество в целом.

Доказано, что длительные периоды «недосыпа» негативно сказываются на качестве жизни: пропадает чувство юмора, появляется раздражительность, замкнутость, зацикленность на одних и тех же проблемах. Потеря всего лишь 4 часов сна снижает реакцию на 45%. Ухудшается память, возможно обострение различных заболеваний.

Однако, спать много - не менее вредно, чем недосыпать. По мнению ученых, идеальная продолжительность сна взрослого человека составляет 7-8 часов в сутки. Некоторые специалисты считают, что женщинам требуется дополнительный час сна, потому что они более эмоциональны. Детям для нормальной работы организма необходимо спать не меньше 10 часов в сутки. Полноценный сон может снизить у них проявления синдрома дефицита внимания и гиперактивности и улучшить поведение.

Общество

Четыре новых детских сада появятся в Туле
Тула детские сады демография микрорайон
Четыре новых детских сада появятся в Туле Дошкольные учреждения построят на проспекте Ленина, в микрорайоне Северная Мыза, 1-м Юго-Восточном и на Красноармейском... 15.06.2021 16:00
Алексей Дюмин – об ухудшении эпидобстановки: В Тульской области увеличивается количество госпитализаций
коронавирус болезнь COVID
Алексей Дюмин – об ухудшении эпидобстановки: В Тульской области увеличивается количество госпитализаций Число госпитализаций пациентов с коронавирусной инфекцией в Тульской области увеличивается. Выросла нагрузка на Центр... 15.06.2021 15:45
Тульским работодателям снова рекомендуется перевести треть сотрудников на удаленку
тула удаленка сотрудники
Тульским работодателям снова рекомендуется перевести треть сотрудников на удаленку Рекомендации не носят обязательного характера. 15.06.2021 15:35
«Масочный» режим предлагают ужесточить в Тульской области
маски масочный режим фестивали мероприятия
«Масочный» режим предлагают ужесточить в Тульской области Коронавирусные ограничения планируется ужесточить в Тульской области в ближайшее время. Этот вопрос был рассмотрен... 15.06.2021 15:30
Подведены итоги первого этапа антиковидной акции «За Прививку 71!»
тула коронавирус акция дикая мята
Подведены итоги первого этапа антиковидной акции «За Прививку 71!» Группа Компаний Медиа Траст подвела итоги первого этапа антиковидной акции «За Прививку 71!». Напомним, туляки могли... 15.06.2021 15:30
С 16 июня на улице Буденного в Туле введут одностороннее движение
транспорт улица Буденного движение одностороннее
С 16 июня на улице Буденного в Туле введут одностороннее движение Одностороннее движение будет введено на улице Буденного в Туле со среды, 16 июня. По информации пресс-службы городской... 15.06.2021 14:37

Актуальное

Четыре новых детских сада появятся в Туле
Тула детские сады демография микрорайон
Четыре новых детских сада появятся в Туле Дошкольные учреждения построят на проспекте Ленина, в микрорайоне Северная Мыза, 1-м Юго-Восточном и на Красноармейском... 15.06.2021 16:00
Алексей Дюмин – об ухудшении эпидобстановки: В Тульской области увеличивается количество госпитализаций
коронавирус болезнь COVID
Алексей Дюмин – об ухудшении эпидобстановки: В Тульской области увеличивается количество госпитализаций Число госпитализаций пациентов с коронавирусной инфекцией в Тульской области увеличивается. Выросла нагрузка на Центр... 15.06.2021 15:45
Тульским работодателям снова рекомендуется перевести треть сотрудников на удаленку
тула удаленка сотрудники
Тульским работодателям снова рекомендуется перевести треть сотрудников на удаленку Рекомендации не носят обязательного характера. 15.06.2021 15:35
«Масочный» режим предлагают ужесточить в Тульской области
маски масочный режим фестивали мероприятия
«Масочный» режим предлагают ужесточить в Тульской области Коронавирусные ограничения планируется ужесточить в Тульской области в ближайшее время. Этот вопрос был рассмотрен... 15.06.2021 15:30
Подведены итоги первого этапа антиковидной акции «За Прививку 71!»
тула коронавирус акция дикая мята
Подведены итоги первого этапа антиковидной акции «За Прививку 71!» Группа Компаний Медиа Траст подвела итоги первого этапа антиковидной акции «За Прививку 71!». Напомним, туляки могли... 15.06.2021 15:30
Тульский «Арсенал» откроет чемпионат России матчем против «Локомотива»
Арсенал футбол РПЛ чемпионат России
Тульский «Арсенал» откроет чемпионат России матчем против «Локомотива» Российская Премьер-лига опубликовала календарь матчей чемпионата страны на 2021/2022 годы. Согласно расписанию... 15.06.2021 15:17