Спасатели Тульской области посоветовали, как пережить жару

16.07.2014 10:28

Памятку на период жаркой погоды разработали сотрудники ГУ МЧС по Тульской области.

Пресс-служба ведомства сообщает:

"Во время максимальной солнечной активности, с 11 до 17 часов дня, постарайтесь не выходить на улицу без особой надобности. Когда температура воздуха достигает высоких отметок, лучше одеваться в свободную одежду из натуральных тканей, позволяющую телу "дышать". Обувь также должна быть открытой и комфортной. Не забудьте взять с собой бутылочку негазированной минеральной воды. На улице лучше держаться в тени и периодически заходить в магазины или помещения с кондиционерами.

Для защиты организма от обезвоживания, больше пейте, не менее 1,5-3 литров жидкости в день. К слову, жидкость должна быть не холодной, так как в жару увеличивается риск заболеть ангиной и ОРЗ. Рекомендуемые напитки: вода с соком лимона, тёплый зелёный чай без сахара, негазированная минеральная вода, компоты и морсы.

Не стоит употреблять алкоголь, в том числе и пиво, а также различные сладкие газированные напитки, которые не только не утоляют жажду, но и замедляют обменные процессы в организме.

Есть необходимо лёгкую пищу: овощи, фрукты, отварную рыбу и курицу, холодные супы и окрошки. Желательно полностью исключить из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда. Носите с собой распылитель с минеральной водой. Попадание влаги на открытые участки тела принесет ощущение свежести и прохлады и, к тому же, увлажнит кожу.

Если в помещении есть кондиционер, учтите, что оптимальная температура охлажденного воздуха – 18–20 градусов, но даже в этом случае следует находиться подальше от кондиционера: легкий прохладный ветерок нередко становится причиной тяжелых простудных заболеваний.

Главным источником проникновения горячего воздуха в помещение являются окна. Днём их рекомендуется держать закрытыми и занавешенными шторами, чтобы прямые солнечные лучи и нагретый воздух не попадали в комнату. Открывать окна лучше всего на ночь, когда температура воздуха снижается.

Необходимо знать симптомы теплового и солнечного удара. Это в первую очередь такие признаки, как слабость, вялость, головокружение, сильное потоотделение, жажда, головная боль, тошнота и рвота. В особо тяжёлых случаях возможна потеря сознания.

Если человек перегрелся, и у него наблюдаются вышеперечисленные симптомы, необходимо незамедлительно обратиться к врачу и провести мероприятия по охлаждению организма.

Пострадавшего нужно уложить в прохладном месте, на голову положить холодный компресс или влажное полотенце. Если пострадавший в сознании, дать ему обильное питьё, если нет, то приводить в чувство с помощью нашатырного спирта и ждать приезда бригады скорой помощи.

Особое внимание в жару необходимо уделять детям. Детский организм намного чувствительнее к повышенной температуре окружающей среды, чем взрослый. Когда от перегрева страдают малыши, обидно вдвойне. Они ведь не обязаны, как взрослые, ежедневно ездить в душной маршрутке или «греться» в офисных помещениях. И если плохо становится ребенку, то это в первую очередь вина родителей.

Симптомы перегрева ребёнка – покраснение кожи, повышенная температура тела, вялость, беспричинные капризы, тошнота, частое дыхание с одышкой, судороги или даже обморок.

При первых проявлениях этих симптомов с ребёнка необходимо снять одежду, уложить его в горизонтальное положение, протереть всё тело влажной салфеткой или смоченной в воде тканью и обязательно поить каждые 5-10 минут. Подойдут прохладные негазированные напитки: вода, разведённый чай, слегка кисловатый компот. При потере сознания незамедлительно вызывайте скорую помощь.

Вооружитесь этими нехитрыми советами и проведите скоротечное летнее время безопасно".

Общество

Репетиция парада Победы прошла в Туле под присмотром Роспотребнадзора
Тула парад Победа репетиция
Репетиция парада Победы прошла в Туле под присмотром Роспотребнадзора Участники парада Победы провели первую репетицию в Туле на аэродроме Клоково сегодня 05.06.2020 15:09
Тульские рестораторы рассказали, как готовят заведения к открытию летних веранд
тула рестораны коронавирус снятие ограничений
Тульские рестораторы рассказали, как готовят заведения к открытию летних веранд Летние веранды Тулы после нескольких проверок Роспотребнадзора начинают свою работу. Напомним, указ, разрешающий... 05.06.2020 13:04
На Тульскую область надвигается сильная гроза
тула гроза дождь ветер
На Тульскую область надвигается сильная гроза Местами возможен сильный дождь и град, порывы ветра во время грозы могут достигать 12-17 м/с. 05.06.2020 12:06
Число выздоровевших от COVID-19 туляков за сутки снова превысило число зараженных
тула коронавирус
Число выздоровевших от COVID-19 туляков за сутки снова превысило число зараженных Об этом сообщает оперативный штаб. 05.06.2020 11:13
Почетный гражданин Тулы Виктор Митин ушел из жизни
тула ветеран митин
Почетный гражданин Тулы Виктор Митин ушел из жизни Глава администрации Тулы Дмитрий Миляев и мэр города Ольга Слюсарева выражают глубокие соболезнования родным и близким ветерана. 05.06.2020 11:04
Туляков проверят на соблюдение масочного режима в общественном транспорте
тула маска госавтоинспекция
Туляков проверят на соблюдение масочного режима в общественном транспорте Рейд проходит с 4 по 11 июня. 05.06.2020 10:48

Актуальное

Тульские рестораторы рассказали, как готовят заведения к открытию летних веранд
тула рестораны коронавирус снятие ограничений
Тульские рестораторы рассказали, как готовят заведения к открытию летних веранд Летние веранды Тулы после нескольких проверок Роспотребнадзора начинают свою работу. Напомним, указ, разрешающий... 05.06.2020 13:04
Автобус вылетел с дороги на тротуар в Туле
тула дтп происшествия
Автобус вылетел с дороги на тротуар в Туле В Городском переулке Тулы произошла авария. Об этом сообщает паблик "Тула Жесть". Водитель, по предварительным... 05.06.2020 15:14
Полицейские в Тульской области разыскивают хозяина плантации конопли
конопля марихуана полицейские розыск Нарышкино
Полицейские в Тульской области разыскивают хозяина плантации конопли Мужчина хранил наркотики в селе Нарышкино Тепло-Огаревского района. 05.06.2020 15:14
Репетиция парада Победы прошла в Туле под присмотром Роспотребнадзора
Тула парад Победа репетиция
Репетиция парада Победы прошла в Туле под присмотром Роспотребнадзора Участники парада Победы провели первую репетицию в Туле на аэродроме Клоково сегодня 05.06.2020 15:09
Поджигатель автомобилей осужден в Узловой
Узловая поджог автомобили
Поджигатель автомобилей осужден в Узловой 41-летний поджигатель автомобилей из Узловой отправится в колонию-поселение. 05.06.2020 14:47
Акция «Рисую Россию» пройдет в Тульской области
Тульская область акция рисунок Россия
Акция «Рисую Россию» пройдет в Тульской области Чтобы принять участие в акции, следует создать рисунок на тему будущего и настоящего России. 05.06.2020 14:24