Close
Лента новостей
Все новости Все новости Все новости

Диетолог-нутрициолог дала советы, как не набрать лишний вес в холодное время года

Диетолог-нутрициолог дала советы, как не набрать лишний вес в холодное время года
Фото: Тульская служба новостей

В холодное время года людям свойственно набирать вес. Диетолог-нутрициолог Екатерина Матыскина рассказала, как не набрать лишний вес зимой. Об этом пишет РИА ФАН со ссылкой на радио Спутник.

По словам диетолога, зимой человек потребляет мало жидкости. Также человеку свойственно путать жажду и голод, что приводит к перееданию. 

«В такие моменты важно пить больше воды, потому что если этого не делать, то возникает обманчивый голод, и мы начинаем заедать жажду. То есть организм берет воду из еды», — рассказала Матыскина.
Такой режим питания обернется набором лишних килограммов. Этого можно избежать, если своевременно выпивать необходимое количество воды.

Более того, по мнению врачей, ежедневная порция воды в холодные сезоны должна быть увеличена до следующих показателей: для женщин — до 2,2 литров, для мужчин — до 2,8 литров. 

Напомним, снизить уровень сахара в крови способны девять продуктов. Агентство LIVE24 отмечало, что в список вошли черника, авокадо, семена чиа, корица, манго, специи, оливковое масло первого холодного отжима, куриные яйца, черешня.

Опечатка в тексте? Выделите слово и нажмите Ctrl+Enter
Подписывайтесь на ТСН24 в
Поделиться
Какой округ Тулы комфортнее для жизни?
Подпишитесь на нашу рассылку
Яндекс.Метрика

Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сайт для вас. Подробнее в Политике использования cookie-файлов.