Диетолог-нутрициолог дала советы, как не набрать лишний вес в холодное время года
В холодное время года людям свойственно набирать вес. Диетолог-нутрициолог Екатерина Матыскина рассказала, как не набрать лишний вес зимой. Об этом пишет РИА ФАН со ссылкой на радио Спутник.
По словам диетолога, зимой человек потребляет мало жидкости. Также человеку свойственно путать жажду и голод, что приводит к перееданию.
Такой режим питания обернется набором лишних килограммов. Этого можно избежать, если своевременно выпивать необходимое количество воды.«В такие моменты важно пить больше воды, потому что если этого не делать, то возникает обманчивый голод, и мы начинаем заедать жажду. То есть организм берет воду из еды», — рассказала Матыскина.
Более того, по мнению врачей, ежедневная порция воды в холодные сезоны должна быть увеличена до следующих показателей: для женщин — до 2,2 литров, для мужчин — до 2,8 литров.
Напомним, снизить уровень сахара в крови способны девять продуктов. Агентство LIVE24 отмечало, что в список вошли черника, авокадо, семена чиа, корица, манго, специи, оливковое масло первого холодного отжима, куриные яйца, черешня.
-
В Тульской области стартует онлайн голосование за проекты конкурса инициативных проектов сельских старост и руководителей ТОС
-
В арт-кэмпе «Дикая Мята» откроется филиал Московской библиотеки имени Юрия Гагарина, в мае на домиках появятся новые муралы с изображением музыкантов. Этим летом впервые на фестивале выступят Хаски, «Фанкин» и «Созвездие отрезок»
-
«Росгосстрах» запустил акцию «Сезонное предложение», предоставляющую выгоду до 25% при страховании жилья
-
Грачи прилетели - не про Тульскую область: орнитолог рассказал какие птицы предвещают весну в регионе
-
SOS-терапия: эксперты рассказали, как привести волосы в порядок после праздников
-
Тульские школы получили в подарок сборники картин и рассказов «Бехово Избранное»