Диетолог-нутрициолог дала советы, как не набрать лишний вес в холодное время года

В холодное время года людям свойственно набирать вес. Диетолог-нутрициолог Екатерина Матыскина рассказала, как не набрать лишний вес зимой. Об этом пишет РИА ФАН со ссылкой на радио Спутник.

По словам диетолога, зимой человек потребляет мало жидкости. Также человеку свойственно путать жажду и голод, что приводит к перееданию. 

«В такие моменты важно пить больше воды, потому что если этого не делать, то возникает обманчивый голод, и мы начинаем заедать жажду. То есть организм берет воду из еды», — рассказала Матыскина.

Более того, по мнению врачей, ежедневная порция воды в холодные сезоны должна быть увеличена до следующих показателей: для женщин — до 2,2 литров, для мужчин — до 2,8 литров. 

Напомним, снизить уровень сахара в крови способны девять продуктов. Агентство LIVE24 отмечало, что в список вошли черника, авокадо, семена чиа, корица, манго, специи, оливковое масло первого холодного отжима, куриные яйца, черешня.