Эксперт рассказал, как прийти к цели и не бросить начатое дело

Перед Новым годом многие строят планы по улучшению себя – решают заниматься спортом, уделять больше времени самообразованию, хотят сменить работу и многое другое. Однако чем ближе 1 января, тем слабее запал – желания начать «новую жизнь» становится все меньше. Доктор медицинских наук Ольга Ткачева рассказала, как дойти до цели и не остановиться на полпути.

По словам специалиста, самая главная ошибка – постановка больших и сложных целей. Стартовать нужно с маленьких шагов и не ожидать быстрых результатов. Когда задачи просты и понятны, силы и интерес не пропадают, а напротив подогреваются маленькими успехами.

Также должен быть четкий план. Стоит избегать общих формулировок, например, «вести здоровый образ жизни». В этом случае лучше поставить понятную задачу – есть меньше сладостей, ходить 30 минут в день и прочее.

Важно осознавать и ценность этих изменений – это позволит сохранять мотивацию надолго.

Немаловажно получение поддержки от окружения – например, если при введении здорового питания члены семьи так же стараются избегать вредных продуктов, полезные привычки закрепляются легче.

Стоит помнить, что новая привычка закрепляется в течение 6-8 недель, и срывы в этот период времени нормальны. Важно не бросать и продолжать снова, передает Sovainfo.ru со ссылкой на tagilcity.ru.

Ранее Тульская служба новостей сообщала, что мошенники атакуют жителей региона перед Новым годом, представляясь доставщиками подарков.