Тренер рассказал, какая тренировка лучше всего помогает при похудении

Кардио или силовая – какую тренировку выбрать? Этот вопрос нередко возникает на начальных этапах занятия спортом. Тренер Алиса Новикова рассказала, что лучше всего помогает при похудении.
По словам эксперта, кардио-тренировки повышают частоту сердечных сокращений и сжигают калории значительно лучше, чем силовые тренировки. Также они укрепляют сердце, улучшают кровообращение, снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и улучшают выносливость. Однако слишком интенсивные кардио-тренировки приводят к переутомлению и снижению мотивации.
Силовые тренировки необходимы для увеличения мышечной массы и силы. Однако и на похудение это так же влияет.Специалист уверена, что для похудения важно комбинировать упражнения и включать в тренировки как силовые, так и кардио элементы.«Рост мышц может ускорить метаболизм и сжигать больше калорий даже в состоянии покоя», – отметила эксперт в беседе с RuNews24.ru.
Ранее Тульская служба новостей сообщала, к чему может привести чрезмерное беспокойство.
-
Авито Услуги: количество онлайн-записей к бьюти-мастерам выросло на 71%
-
Секреты бизнеса ХХI века: как помогают тульским предпринимателям открывать свой бизнес и развиваться в нем
-
Авито Авто: 53% автовладельцев считают существенными расходы на ОСАГО
-
50% состава – местные, после тренировки – на завод, тренер вратарей – победитель Кубка УЕФА: как живет ТЗМС – явление в тульском спорте
-
Владимир Глазунов о жизни, стихах и моноспектакле "Бродский. История жизни
-
Что известно про сгоревший военный госпиталь в Туле: история здания от женского училища 1859 года до пожара 13 января 2025