Close
plug
Камеры Тулы
Лента новостей
01 ноября
Все новости Все новости Все новости

Сомнолог Завалко заявила, что женщины имеют большую потребность во сне

Сомнолог Завалко заявила, что женщины имеют большую потребность во сне
Фото: Тульская служба новостей

Средняя продолжительность сна для взрослых должна составлять 7-9 часов в сутки, при этом женский организм имеет чуть большую потребность во сне. Об этом RuNews24.ru рассказала Ирина Завалко, невролог-сомнолог, кандидат медицинских наук, старший консультант по сну детей и взрослых BabySleep.

«Отдельно разделённых на мужские и женские нормы сна нет. По данным National Sleep Foundation, взрослые люди 18–64 лет в среднем спят7–9 часов сна, но вариантом нормы может быть 6 часов у мало спящих и 10–11 у долго спящих. Пожилые люди спят на полчаса–час меньше», – сказала сомнолог. 

При этом сомнолог отдельно пояснила, что исследования действительно показывают, что женщины спят обычно дольше и глубже. Чаще слабый пол жалуется и на бессонницу. Поэтому женский организм имеет чуть большую потребность во сне. Она меняется с фазами цикла и гормональными изменениями. 

Также эксперт пояснила, что продолжительность сна зависит от времени года. Летом и весной человек в среднем спит на 15-30 минут меньше.

Взрослому человеку дневной сон может как пойти на пользу, так и причинить вред. О том, как правильно спать днем, чтобы восполнить энергию, Тульской службе новостей рассказывала ранее. Так, правильный дневной сон помогает ясно мыслить и восстанавливает силы. Однако он не должен быть длинным. 

Опечатка в тексте? Выделите слово и нажмите Ctrl+Enter
Подписывайтесь на ТСН24 в
Поделиться
Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru

Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сайт для вас. Подробнее в Политике использования cookie-файлов.