Тулякам рассказали о пользе дневного сна

Дневной сон, который в детском саду вызывал у многих ужас, оказался полезным. Однако есть определенные условия – о них тулякам рассказали в Минздраве.

По словам специалистов, дневной кратковременный отдых может значительно улучшить самочувствие и сохранить продуктивность.

Отдых продолжительностью 10-20 минут помогает мышцам расслабиться и настраивает на решение новых задач. Сон продолжительностью 30-45 минут в первые минуты пробуждения может привести к головной боли и снижению работоспособности, однако в течение получаса организм восстановится, появится прилив сил. Часовой сон благотворно повлияет на память и восстановит энергозатраты. И, наконец, полуторачасовой отдых позволит пройти полную фазу сна и проснуться отдохнувшим и полным сил. 

Эксперты отмечают, что для того, чтобы взбодриться, достаточно получасового сна, передает Om1.ru.

Ранее Тульская служба новостей сообщала, как сохранить здоровье сердца.