Close
plug
Лента новостей
Все новости Все новости Все новости
Без завтрака, переедание, недостаток воды: какие пищевые привычки могут навредить организму

Тулякам рассказали, какие пищевые привычки вредят организму

Без завтрака, переедание, недостаток воды: какие пищевые привычки могут навредить организму
Фото: Тульская служба новостей

Выпить с утра только чай, поесть бутерброды на бегу, поужинать перед телевизором, заедать стресс – и это только малая часть наших распространённых пищевых привычек. В материале Тульской службы новостей собрали мнения экспертов о том, какие из них вредят нашему организму.

Топ вредных пищевых привычек

По мнению санитарных врачей, самыми распространёнными ошибками являются: 

  • слишком быстрый прием пищи, 
  • отказ от завтрака,
  • переедание перед сном, 
  • нарушение питьевого режима,
  • увлечение кофе,
  • «заедание» стресса,
  • перебор сахара, 
  • еда перед телевизором или другими гаджетами.
По словам диетолога-эндокринолога Юлии Буряковой, среди распространенных ошибок питания можно выделить:

  • нарушения режима питания и питьевого режима, 
  • быстрые перекусы на бегу, 
  • еду быстрого приготовления, 
  • избегание жиров или потребление слишком жирных продуктов, а также сладостей.
Например, нутрициолог Гульнара Кузина перечислила неявные пищевые привычки, из-за которых людям трудно похудеть:

  • отсутствие завтрака,
  • нарушение питьевого режима,
  • перекусы.
По мнению специалиста, важны не только физическая нагрузка, но и само питание.

Ранее Тульская служба новостей писала, чем лучше перекусить вместо чипсов и бутербродов. В материале диетолог-эндокринолог отметила, что ничто не заменит полноценных и здоровых приемов пищи. Но все же специалист выделила некоторые полезные перекусы: ягоды, фрукты, сухофрукты, орехи, хлебцы, молочные жидкие продукты без сахара, творог, сыр. Диетолог предложила бутерброды заменить домашним сэндвичем, где будет запеченное мясо и овощи с зеленью. Также можно обратить внимание на протеиновые и злаково-фруктовые батончики, где в составе нет консервантов и усилителей вкуса. 

Опечатка в тексте? Выделите слово и нажмите Ctrl+Enter
Подписывайтесь на ТСН24 в
Поделиться
Яндекс.Метрика

Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сайт для вас. Подробнее в Политике использования cookie-файлов.